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寒冬已至如何防護 讓你的甲狀腺平安過(guò)冬

2018-12-10 來(lái)源:北京北城甲狀腺中醫醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)溫度越來(lái)越低,大家一定要注意加強保養甲狀腺,保證體內分泌平衡,做好保養措施,防范疾病的發(fā)生、發(fā)展,以便安生過(guò)冬。

全國地區近日接連降溫,很多疾病猝不及防的蔓延開(kāi)來(lái)。室內外溫差較大,忽冷忽熱,人的抵抗力變弱,甲狀腺疾病容易侵襲人體,尤其是近日天氣嚴寒,甲狀腺疾病更是不安分守己。

冬意漸濃,甲狀腺疾病“蠢蠢欲動(dòng)”

專(zhuān)家點(diǎn)評:冬季人體的新陳代謝旺盛,體內的水分和營(yíng)養更容易流失,很容易造成內分泌失調,從而誘發(fā)甲亢。

溫度驟降,甲狀腺疾病不得不防

冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,此時(shí)人們的免疫功能下降,甲狀腺疾病便趁虛而入。很多本來(lái)控制得當的甲狀腺病友,此時(shí)病情也會(huì )復發(fā)或加重。

專(zhuān)家提醒:隨著(zhù)溫度越來(lái)越低,大家一定要注意加強保養甲狀腺,保證體內分泌平衡,做好保養措施,防范疾病的發(fā)生、發(fā)展,以便安生過(guò)冬。

專(zhuān)家支招:冬季保養甲狀腺只需幾步

1、注意保暖,預防感冒

由于患病的影響,甲狀腺患者抵抗力較低,因此要注意避免著(zhù)涼,以免因引起感冒、風(fēng)濕、肌肉痙攣等。尤其是甲亢患者,因體內代謝高、消耗高,所以不怕冷,容易忽略保暖,或運動(dòng)出汗后不及時(shí)更衣,很容易感冒發(fā)燒,引起甲狀腺疾病復發(fā)。

2、適當補充熱量,增強免疫力

甲狀腺患者可多吃具有增強免疫力的食物,如,香菇,木耳,紅棗、山藥,新鮮的水果等。甲亢會(huì )使新陳代謝提高,可增加所需熱量;而甲狀腺結節患者攝碘要適量,沿海地區患者少吃海產(chǎn)品。結節患者可多食用有利于消結散腫的食物,如,芥菜,油菜,獼猴桃等。

3、飲食合理,規律作息

甲狀腺患者在冬季要規律作息,遵循冬季養生法則,做到早睡晚起,避免勞累;同時(shí)應該忌煙、酒,忌辛辣刺激性食物,如蔥、花椒、辣椒、桂皮等;忌肥膩、油煎食物。

4、心態(tài)樂(lè )觀(guān),合理運動(dòng)

心態(tài)樂(lè )觀(guān)豁達是一劑康復良藥。因此要保持樂(lè )觀(guān)、豁達的態(tài)度對待周?chē)氖挛?,不鉆牛角尖,盡量給自己減壓。多做戶(hù)外運動(dòng),放松身心。合理的運動(dòng)可以有效地提高免疫力,注意選擇散步等比較舒緩的運動(dòng)。

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