甲狀腺人群春季如何提高免疫力
摘要：春天氣候宜人，但人體也極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、代謝廢物之功效;維持大腦與身體各器官的細胞正常運作，也需要水分滋養。
四月春暖花開(kāi)，春季萬(wàn)物復蘇，許多病菌病毒也“蠢蠢欲動(dòng)”，若再加上飲食起居失當或情緒失調，就會(huì )引發(fā)各種疾病。今年又是疫情期間，居家不出的日子里，若是暴飲暴食，熬夜，疲勞也會(huì )引起甲狀腺激素的分泌異常，這也是春季甲狀腺疾病高發(fā)的原因之一。因此，春季應該特別關(guān)注甲狀腺健康。
甲狀腺人群春季如何提高免疫力
1、適當運動(dòng)，增強代謝
戶(hù)外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能?，F在天氣逐漸回暖，疫情也在逐漸好轉，可以適當動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強健身體。
2、注意保暖，預防感冒
雖然天氣逐漸回溫了，但很多人一熱就喜歡脫掉外套，這樣很容易導致身體受涼，誘使慢性病復發(fā)或加重，應留意保暖。
晨起，注意開(kāi)窗通風(fēng)，避免細菌繁殖，傳染疾病。外出注意保暖，注意適應溫差變化。
3、養心調神
陽(yáng)春三月，萬(wàn)物復蘇。甲狀腺人群在春季，常常覺(jué)得沒(méi)
精神、犯困、還會(huì )感到壓力大。此時(shí)要注意情緒起伏變化，學(xué)會(huì )調節不良情緒。學(xué)會(huì )養心調神，培養興趣愛(ài)好，疏泄心中
抑郁。
4、多喝水
春天氣候宜人，但人體也極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、代謝廢物之功效;維持大腦與身體各器官的細胞正常運作，也需要水分滋養。
春季提高免疫力的食物有哪些?
1、牛奶
牛奶有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。甲狀腺人群需特別注意補鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易吸收。
2、香菇
香菇具有補氣養血、開(kāi)胃助食、抗腫瘤等功用。
香菇中含有多糖類(lèi)物質(zhì)，可以提高人體的免疫力，抑制癌細胞生長(cháng)，增強機體的
抗癌能力，香菇含有的“香菇素”，可加強心臟、
肝臟的生理功能，促進(jìn)新陳代謝，還可使甲狀腺、前列腺等腺體的功能增強。
3、黑木耳
黑木耳有補氣、益智、生血功效。黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，在甲狀腺疾病患者的
食療方面起著(zhù)不可忽視的作用。
專(zhuān)家提醒：健康的飲食和良好的生活習慣對疾病康復有一定幫助，但是患者要想真正有效地擺脫疾病，關(guān)鍵還是在于預防和治療。
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