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過(guò)度焦慮是心理亞健康先兆

2014-10-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:擔心、恐慌是一種固有的不安,主要的精神反應便是焦慮和憂(yōu)愁,但尚不是心理疾病,若持續為固著(zhù)狀態(tài)——明知沒(méi)必要如此不安,但已無(wú)法自我解脫和控制,就進(jìn)人心理障礙階段了。

  一般來(lái)說(shuō),如果你沒(méi)有什么明顯的病癥,但又長(cháng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中,注意亞健康已向你發(fā)出警報了:失眠、乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸,抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習狀態(tài)的人應當特別注意這些癥狀。平安健康網(wǎng)提醒:注意日常生活,遠離亞健康.

  擔心、恐慌是一種固有的不安,主要的精神反應便是焦慮和憂(yōu)愁,但尚不是心理疾病,若持續為固著(zhù)狀態(tài)——明知沒(méi)必要如此不安,但已無(wú)法自我解脫和控制,就進(jìn)人心理障礙階段了。

  人與動(dòng)物的不同點(diǎn)之一是對事物的預測性、預見(jiàn)性。在當今瞬息萬(wàn)變的社會(huì ),對將來(lái)必要的擔心和考慮是應該的,但焦慮癥者的焦慮不是來(lái)自環(huán)境的真正存在的實(shí)際危險、而是杞人憂(yōu)天似的虛無(wú)空想,即心理學(xué)所說(shuō)的“心理炒股”’。且愈“炒”愈大,風(fēng)聲鶴唳,草木皆兵。擔心事業(yè)會(huì )失敗,擔心隨時(shí)可光臨于自己頭上的下崗,擔心失戀,擔心交通事故,擔心自己會(huì )生癌癥或別的什么重病,擔心無(wú)購房能力將來(lái)會(huì )漲價(jià)更買(mǎi)不起……這種焦慮的特征是,常常覺(jué)得生活周?chē)C四伏,且認為自己沒(méi)有能力解決這些難題;或者自認不受人歡迎,或猜想有人會(huì )加害。當他陷于焦慮沉思時(shí),便會(huì )出現心悸、不安、胃絞痛、慌亂而手足無(wú)措,無(wú)所適從。

  焦慮癥還可派生出罪惡感和無(wú)用感,不是做錯事,做壞事的犯罪,而是“罪由心生”,為自己杜撰和假想許多“罪行”,又覺(jué)得自己無(wú)用,對人對事常抱疑慮態(tài)度,判定別人不信任自己,常因失望而生憤怒,并遷怒于人,即心理學(xué)所稱(chēng)的“敵意”。無(wú)用感是罪惡感的變種,罪惡感將厭惡外化;無(wú)用感則將厭惡內化(指向自己的內心)認為自己一無(wú)是處,自卑、羞怯、內疚、自責,認為自己的軀體。外觀(guān)、長(cháng)相無(wú)可取之處,不可能讓人喜歡,即使工作有成績(jì)也認為是碰上好運。無(wú)用感主要是源于社會(huì )變化和競爭過(guò)分劇烈所帶來(lái)的內心恐懼。有競爭就會(huì )有失敗;有變化就會(huì )有落伍,這些可怕的結果長(cháng)期停留便會(huì )造成心靈疾患,并誘發(fā)心臟病、癌癥。

(實(shí)習編輯:江明亮)

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