社交恐懼癥是一種對任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強烈恐懼或憂(yōu)慮的精神疾病。要如何知道自己是否患了社交恐懼癥？要了解如何治療社交恐懼癥？面對心理障礙，不要害怕，不要退縮。這種恐懼是可以消除的，正確認識人與人交往的程序，了解與人交往的方法，勇于面對自己所生存的這個(gè)社會(huì )，才能沖破心理屏障。

　　社交恐懼癥已經(jīng)是在憂(yōu)郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因為現在人面臨的壓力愈來(lái)愈大，所以罹患的人數有愈來(lái)愈多的趨勢。

　　有些人討厭面對人群或是害怕面對人群，他們不只是覺(jué)得害羞、不好意思，而是對自己以外的世界有著(zhù)強烈的不安感和排斥感。這種對社交生活和群體的不適應而產(chǎn)生的焦慮和社交障礙稱(chēng)作社交恐懼癥。這些人在人多的地方會(huì )覺(jué)得不舒服，擔心別人注意他們、擔心被批評、擔心自己格格不入，情況輕微的人還是可以正常的生活，情況嚴重的話(huà)卻會(huì )造成生活上的障礙，導致無(wú)法正常求學(xué)或工作。

　　從醫學(xué)上分析，社交恐懼癥是一種對任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強烈恐懼或憂(yōu)慮的精神疾病?；颊邔τ谠谀吧嗣媲盎蚩赡鼙粍e人仔細觀(guān)察的社交或表演場(chǎng)合，有一種顯著(zhù)且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會(huì )引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會(huì )、打電話(huà)、到商店購物、或詢(xún)問(wèn)權威人士都感到困難。在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥（SAD），是焦慮癥的一種。此癥最早起源于1985年，當時(shí)被認為是忽略性焦慮失協(xié)癥，經(jīng)過(guò)14年后才漸漸被重視。

　　如何判斷社交恐懼癥

　　要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢？醫師指出以下三點(diǎn)來(lái)做自我檢測：

　　一、你害怕別人覺(jué)得你愚笨或擔心看起來(lái)很害羞嗎？

　　二、不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎？

　　三、會(huì )因為害怕在別人面前覺(jué)得害羞或不好意思而不和他人說(shuō)話(huà)或不愿意做某些事情嗎？

　　如果以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話(huà)，就有可能是患了社交恐懼癥；如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢(xún)或治療了。

　　對社交恐懼癥的治療

　　一般的程序是通過(guò)逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。

　　首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認識人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

　　其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類(lèi)，并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節，并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場(chǎng)景，以便從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　然后參加小聚會(huì )，并試圖發(fā)表你的觀(guān)點(diǎn)；最后和自己很懼怕的人交往，并時(shí)刻給自己以獎勵。利用這種方法，經(jīng)常不斷地練習，就會(huì )使病癥有很大的改觀(guān)。

　　最后采用強迫療法，小步漸進(jìn)。先站在車(chē)水馬龍的大街上；適應后減少人數，在商場(chǎng)里購物；接著(zhù)再減少人數，參加一些大規模的聚會(huì )；

　　因為現在人面臨的壓力愈來(lái)愈大，所以罹患的人數有愈來(lái)愈多的趨勢。而且對醫生們而言，要治療這些病人的困難不在于患病的人愈來(lái)愈多，而是患了社交恐懼癥的人常都因為害怕或是不愿意接觸陌生人，或是怕被貼上“有精神病”的卷標而不愿意就醫。心理疾病并不可怕，可怕的是不敢面對自己，只有從根本上正視自我，了解自我，勇于面對自己所生存的這個(gè)社會(huì )，才能沖破心理屏障

（實(shí)習編輯：潘熾彬）