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社交恐怖癥的治療措施

2015-02-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:然后在一個(gè)假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景,不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節,并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場(chǎng)景,以便從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

  對社交恐懼癥的治療:一般的程序是通過(guò)逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性,從而達到消除社交恐懼反應的效果。

  首先要不斷地告訴自己,這種恐懼是可以消除的。并正確認識人與人交往的程序,了解與人交往的方法。

  其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類(lèi),并試圖挖掘心靈深處的根源。

  然后在一個(gè)假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景,不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節,并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場(chǎng)景,以便從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

  最后采用強迫療法,小步漸進(jìn)。先站在車(chē)水馬龍的大街上;適應后減少人數,在商場(chǎng)里購物;接著(zhù)再減少人數,參加一些大規模的聚會(huì );然后參加小聚會(huì ),并試圖發(fā)表你的觀(guān)點(diǎn);最后和自己很懼怕的人交往,并時(shí)刻給自己以獎勵。利用這種方法,經(jīng)常不斷地練習,就會(huì )使病癥有很大的改觀(guān)。

 ?。▽?shí)習編輯:黃加振)

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