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補充維生素E可防老年癡呆

2015-11-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:瑞典和意大利科學(xué)家在美國出版的新一期《阿爾茨海默氏癥雜志》上報告說(shuō),阿爾茨海默氏癥(早老性癡呆癥)與血液中的維生素E水平有關(guān),維生素E水平較高的老年人患阿爾茨海默氏癥的幾率較低。

  老齡化趨勢讓老年性癡呆患者數量增多隨著(zhù)現代醫學(xué)的發(fā)展,越來(lái)越多的老人變得年輕而又充滿(mǎn)了活力。但是請不要忘記:在不久的將來(lái),我國將進(jìn)入老齡社會(huì )。同時(shí)伴隨著(zhù)一個(gè)不可忽視的問(wèn)題——老年癡呆癥的發(fā)病率在逐年增高。

  補充維生素E可防老年癡呆

  瑞典和意大利科學(xué)家在美國出版的新一期《阿爾茨海默氏癥雜志》上報告說(shuō),阿爾茨海默氏癥(早老性癡呆癥)與血液中的維生素E水平有關(guān),維生素E水平較高的老年人患阿爾茨海默氏癥的幾率較低。

  研究人員強調,所謂維生素E的水平是指維生素E家族中所有8個(gè)“成員”的水平,并不僅僅指生育酚,但過(guò)去的研究只注重生育酚,忽視了其他“成員”的作用。

  此項研究由瑞典卡羅林斯卡醫學(xué)院和意大利佩魯賈大學(xué)的研究人員共同完成。研究對象是232名80歲以上的老人。在研究開(kāi)始時(shí),研究對象中無(wú)人患阿爾茨海默氏癥,但在隨后的6年里,其中57人被診斷患有阿爾茨海默氏癥。

  預防老年癡呆不可忘了“六大點(diǎn)”

  第一,飲食均衡,避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動(dòng)物性脂肪及糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

  第二,適度運動(dòng),維持腰部及腳的強壯。手的運動(dòng)也很重要,常做一些復雜精巧的手工會(huì )促進(jìn)腦的活力,做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè )器、畫(huà)畫(huà)、養小動(dòng)物等都有預防癡呆的效果。

  第三,避免過(guò)度喝酒、抽煙,生活有規律。喝酒過(guò)度會(huì )導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì )造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

  第四,預防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發(fā)現、早治療。

  第五,小心別跌倒,頭部摔傷會(huì )導致癡呆。高齡者必要時(shí)應使用拐杖。

  第六,對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì )活動(dòng)等來(lái)強化腦部神經(jīng)。

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