“你聽(tīng)歌的時(shí)候很不希望別人講話(huà)，因為你覺(jué)得摘耳機好麻煩”“你在路上遇到認識的人，不會(huì )主動(dòng)打招呼，因為你怕熱情揮動(dòng)的手又變成撓頭”……近日，一篇名為《社交無(wú)能患者的20條內心獨白》文章在朋友圈火了起來(lái)，大部分人表示都有過(guò)類(lèi)似的想法。

　　那么，什么是社交恐懼癥？社交恐懼癥又有哪些特征及表現呢？

　　什么是社交恐懼癥？

　　社交恐懼癥是恐懼癥的一種，即以過(guò)分和不合理地懼怕社交場(chǎng)合(如在公共場(chǎng)合進(jìn)食或講話(huà)、聚會(huì )、開(kāi)會(huì )，或怕自己做出一些難堪的行為等)和人際接觸(如在公共場(chǎng)合與人接觸，怕與他人目光對視，或怕在與人群相對時(shí)被人審視)，常伴有自我評價(jià)低和害怕批評。

　　社交恐懼癥的特征及表現：

　　1、對社交場(chǎng)合和人際接觸有強烈恐懼，恐懼的程度與實(shí)際危險不相稱(chēng)。

　　2、必須處于社交場(chǎng)合或必須與人接觸時(shí)會(huì )有焦慮和自主神經(jīng)癥狀，如緊張、面紅耳赤、出汗、口干、心跳加速、頭暈、惡心、震顫、全身甚至是兩腿無(wú)力感等。

　　3、有反復或持續的回避行為，患者會(huì )有意或極力回避社交場(chǎng)合，避免去公共場(chǎng)所及需要與人接觸的場(chǎng)合，以至于長(cháng)期將自己封閉在家里，嚴重影響其社會(huì )功能。

　　4、患者知道這種恐懼是過(guò)分、不合理，或不必要的，但就是無(wú)法控制，所以很痛苦。

　　在我們身邊不乏這樣的人，他們敏感內向，不善言談，接人待物畏畏縮縮，緊張局促，他們很可能有社交恐懼癥，對于這樣的心理障礙，患者應該自覺(jué)的加強鍛煉，比如鼓勵自己與生人攀談，在大庭廣眾之下發(fā)表意見(jiàn)等等，必要的時(shí)候是需要心理輔導的。