隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟結構的劇烈變化，我們的生活節奏也越來(lái)越快，職場(chǎng)的競爭也越來(lái)越激烈，人與人的聯(lián)系更是越來(lái)越頻繁，每個(gè)人都要走出家門(mén)，主動(dòng)迎接挑戰，“開(kāi)放、積極”是目前我們倡導的主流心理特征。

　　但是，“社交恐懼癥(傾向)”近幾年來(lái)悄然浮現。那么有沒(méi)有一些方法可以預防社交恐懼癥呢?社交恐懼癥的預防方法有哪些呢?

　　首先，要有一個(gè)正確評價(jià)自我的標準，發(fā)掘自身的優(yōu)勢，比如，演講能力不行，但是寫(xiě)作的能力不錯，“尺有所短，寸有所長(cháng)”，這也是自己的一個(gè)優(yōu)勢，自己并不比別人差什么，在對外聯(lián)系交往中，揚長(cháng)避短是關(guān)鍵。自己處處都優(yōu)秀，高人一等，這是自我心理期許過(guò)高的表現。

　　其次，預防社交恐怖癥，在自己緊張的時(shí)候，還要學(xué)會(huì )放松練習。找一個(gè)誘導物，比如在一個(gè)柔軟的墊子上找一個(gè)舒適的姿勢坐下，聽(tīng)著(zhù)大海的濤聲或者看著(zhù)一幅優(yōu)美的風(fēng)景畫(huà)，閉眼默念“放松”“放松”，想象身體逐漸變得發(fā)沉和松弛，呼吸自然。

　　第三、在演講時(shí)由于過(guò)分緊張焦慮而導致的感知障礙，本來(lái)是正常的生理反應，被人為擴大化，造成了心理障礙。因此，我們應樹(shù)立正確的認識觀(guān)。了解預防社交恐怖癥有什么方法，以便及時(shí)遠離疾病的困擾。

　　以上一些簡(jiǎn)單的介紹社交恐懼癥的預防方法，希望能夠給您帶來(lái)一些幫助。保持一份好的心態(tài)是在社交中不可缺少的。