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如何應對婚前焦慮癥

2015-12-13 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果是自己閑不下來(lái),停下會(huì )難受的話(huà),可以去做一些比較機械、不費力也不用思考的事情,比如把準備好的請柬放進(jìn)信封、理理桌子、整理收藏品等來(lái)回味一下過(guò)去的時(shí)光。

  現在不少人面對結婚會(huì )有一些恐懼癥、焦慮癥的表現,嚴重的甚至會(huì )出現恐婚的可能,那么如何應對婚前焦慮癥呢?

  在結婚前期準新人們要樹(shù)立好自己的心態(tài),避免出現婚前恐懼焦慮的現象,從各個(gè)方面來(lái)正確面對結婚這件事情。

  首先可以和自己的未婚夫(妻)一起做一些與籌備婚事無(wú)關(guān)的悠閑事,在家里放你們最想看的DVD,先看你喜歡的,再看他喜歡的,一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩、聊天、說(shuō)話(huà)等來(lái)轉移自己的注意力。

  如果是自己閑不下來(lái),停下會(huì )難受的話(huà),可以去做一些比較機械、不費力也不用思考的事情,比如把準備好的請柬放進(jìn)信封、理理桌子、整理收藏品等來(lái)回味一下過(guò)去的時(shí)光。

  當然也可以用一點(diǎn)結婚預算做一點(diǎn)額外的事情,買(mǎi)些香薰油再買(mǎi)一個(gè)精致的香薰爐,風(fēng)雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著(zhù)輕煙發(fā)散在空氣中,深呼吸、深呼吸,讓你的身心溶于空氣徹底放松。

  應對婚前恐懼癥的最佳辦法就是調整自己的心態(tài),適當的轉移自己的注意力,讓自己不再為結婚而緊繃自己的情緒。

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