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高考那些事兒之飲食篇

2015-12-20 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除此之外,由于考試壓力大,消化液分泌較平常少,考生還會(huì )存在食欲不好的情況,除了肉蛋魚(yú)等,家長(cháng)應多準備些蔬菜,而且盡量將菜做得鮮艷,增加考生食欲,口味上以清淡為主。

  時(shí)值高考,高考對于每個(gè)考生家庭來(lái)說(shuō)都是頭等大事,高考無(wú)小事,高考期間的飲食知識更是廣大的考生家長(cháng)所刮泥心的話(huà)題。

  高考期間無(wú)小事,飲食問(wèn)題很關(guān)鍵。專(zhuān)家建議,考生最好保持平常飲食習慣,考前進(jìn)行少做改變。隨著(zhù)高考的開(kāi)始,許多家長(cháng)都開(kāi)始變著(zhù)花樣給孩子做好吃的,對此,專(zhuān)家說(shuō),“孩子平常怎么吃,這段時(shí)間就怎么吃,最好不要在大考前盲目改變孩子的食譜。”

  專(zhuān)家介紹,高考期間考生壓力普遍比較大,如果家長(cháng)刻意改變孩子平時(shí)的飲食習慣,孩子的身體需要重新適應,如果不能適應,不僅對身體健康有影響,還容易給孩子增加心理負擔。

  “三餐都不要忽視主食,即使是早上也一樣。”專(zhuān)家說(shuō),高考期間家長(cháng)為考生準備的肉、蛋、奶等營(yíng)養物質(zhì)都很充足,但是往往會(huì )忽略主食的作用??忌荚嚂r(shí)大腦消耗的主要是糖類(lèi),并非脂肪,而作為給身體提供能量的糖類(lèi)主要來(lái)自于主食。

  除此之外,由于考試壓力大,消化液分泌較平常少,考生還會(huì )存在食欲不好的情況,除了肉蛋魚(yú)等,家長(cháng)應多準備些蔬菜,而且盡量將菜做得鮮艷,增加考生食欲,口味上以清淡為主。

  喝水上,專(zhuān)家建議在考生考試期間,最好喝白開(kāi)水、礦泉水或純凈水,盡量少喝具有利尿作用的飲料。

  溫馨提示:閱讀完了本篇相信廣大的家長(cháng)會(huì )對高考期間的飲食知識會(huì )有所安排,在這里建議每個(gè)有考生的家長(cháng),高考期間除了合理飲食之外還應該給考生營(yíng)造舒適的環(huán)境。

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