恐懼癥有很多種，社交恐懼癥就是其中之一，使很多人不愿參加集體聚會(huì )，甚至不愿去公共場(chǎng)所，擔心自己被別人取笑，自己做的不好，畏首畏尾，有什么好的應對辦法，減少這些現象的發(fā)生，具體解釋如下：

　　社交恐懼癥的應對辦法：

　　1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系。

　　3、不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒(méi)有什么比現在更重要的了。

　　4、友善地對待別人，助人為快樂(lè )之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。

　　5、找個(gè)傾訴對象，有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的，找個(gè)可信賴(lài)的人說(shuō)出自己的煩惱?？赡芩藷o(wú)法幫你解決問(wèn)題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。

　　6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問(wèn)題和挑戰。

　　7、到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)，試圖給人們以微笑。

　　以上是專(zhuān)科醫院的專(zhuān)家介紹的社交恐懼癥的應對辦法，建議你以后按照以上的方法進(jìn)行調整自己，對自己充滿(mǎn)信心，有委屈嘮叨出來(lái)不要窩在心理，如果你按照以上方法癥狀變化不大，建議你到正規醫院咨詢(xún)心理醫生，祝你開(kāi)心快樂(lè )每一天。