老年癡呆多發(fā)于老年人，主要表現為記憶性障礙。到現在為止老年性癡呆還沒(méi)有很好的治療方法，因此一些關(guān)于老年癡呆的早期預防就顯得特別重要。如何進(jìn)行早期預防，下面是專(zhuān)家為大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的總結性的介紹。

　　1.針對老年性癡呆的發(fā)病規律進(jìn)行預防。

　　與老年性癡呆相關(guān)的很多危險因素與人們平時(shí)的生活方式有關(guān)，因此預防老年癡呆應從中青年做起。如養成良好的飲食習慣、休息習慣和用腦習慣，盡量避免患上一些慢性疾病，包括高血壓、糖尿病，還應控制血脂、避免腦外傷等。

　　2.重視營(yíng)養，均衡飲食。

　　多食用三高(高蛋白、高維生素、高纖維素)和三低(低脂肪、低糖、低鹽)食品，戒煙、戒酒。合理安排一日三餐，保證人體所需的營(yíng)養成分，防止體重增加，避免使用鋁制炊具等。

　　3.堅持適度的鍛煉，減緩大腦的衰老。

　　經(jīng)常做適度的有氧運動(dòng),可以增進(jìn)循環(huán)系統健康，促進(jìn)足夠的氧氣供應大腦，保持腦細胞代謝旺盛。手的運動(dòng)對大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿(mǎn)足大腦的需求，因此老年人應頻繁活動(dòng)手指。

　　4.調控情緒，保持良好心態(tài)。

　　老年人盡量避免不良心理刺激，學(xué)會(huì )自我控制和調節情緒。遇事要想得開(kāi)，不以物喜，不以己悲，保持一顆平常心。心理上的年輕是一劑最好的健腦良藥。

　　5.老有所為，勤于用腦。

　　人要活到老，學(xué)到老，用腦到老，在生活中不斷有所創(chuàng )造。老年人要多走出家門(mén)，多參加社會(huì )活動(dòng)。平常要?？从幸娴臅?shū)報雜志、影視節目，練練書(shū)法、學(xué)學(xué)繪畫(huà)，或與人對弈、彈拉歌曲，也可學(xué)電腦、學(xué)外語(yǔ)、玩智力拼圖和模型等。

　　6.注意老年性癡呆的早期疾病信號。

　　如發(fā)現記憶力減退、判斷力差、書(shū)寫(xiě)困難、言語(yǔ)障礙、人格改變等，要盡早就醫。

　　以上是關(guān)于老年癡呆預防的一些簡(jiǎn)單介紹，希望對廣大朋友有所幫助，生活中多注意自己的飲食生活習慣，保持良好的心態(tài)、心情，多用大腦，多進(jìn)行體育鍛煉。希望以上的講解能為大家帶來(lái)幫助，祝你健康。