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婚前焦慮,如何面對這層心理之隔?

2016-07-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:結婚是一件幸福的事情,但是,對于一部分人來(lái)說(shuō),卻又是焦慮不安的。他們對于即將步入婚姻殿堂感到憂(yōu)慮,擔心著(zhù)未來(lái)的種種,尤其是女性,敏感的心會(huì )將未來(lái)問(wèn)題不斷放大,從而在婚前變得憂(yōu)心忡忡,嚴重時(shí)還會(huì )產(chǎn)生逃婚的念頭。

  婚前到底在擔心些什么?

  1、不確定兩人婚后是否會(huì )長(cháng)遠

  戀愛(ài)是兩個(gè)人的事,而婚姻則是兩個(gè)家庭的事。很多因素都會(huì )影響婚后兩人的感情生活,如結婚后家庭成員之間的相處、工作生活中的矛盾、生育下一代等。由于家庭和社會(huì )因素衍生出的各種擔憂(yōu),是婚前焦慮的最大原因。

  2、擔心婚后會(huì )不自由

  結婚之后就有了一個(gè)新的家庭,家是港灣,同時(shí)也是一種羈絆與束縛。很多人都會(huì )擔心婚后自己就不能做自由自在的鳥(niǎo)兒了。

  3、擔心婚后會(huì )影響工作和前途

  這是女性尤為擔心的一點(diǎn),畢竟結婚后就有了生育后代的重任,而且不少家庭都是女性生育后就直接當了家庭主婦,在家帶孩子,與工作漸行漸遠。

  如何緩解這種焦慮呢?

  1、正確面對焦慮根源

  思想根源上克服這種婚前焦慮是關(guān)鍵。雖常說(shuō)“婚姻是愛(ài)情的墳墓”,但是婚姻之后卻又衍生出了第三種感情——介于愛(ài)情與親情之間,就是這種美好的感情維系著(zhù)兩個(gè)人一路走下去。若是不確定對方是否會(huì )陪自己一直走下去,那么可能是雙方還不足夠信任,如有必要,建議雙方進(jìn)一步深入交流了解。

  擺正思想,擺脫對婚姻生活不切實(shí)際的幻想,不要存在過(guò)高的期望與奢望,不要認為愛(ài)人樣樣都好,蜜月真的比蜜還甜,應該清楚地認識到,新家庭的誕生,同時(shí)也意味著(zhù)負擔的加重,意味著(zhù)雙雙要為家庭盡力盡責,盡自己做丈夫或妻子的義務(wù)。

  2、放松練習

  首先,閉上眼睛深呼吸數次;然后讓身體的各個(gè)部分都慢慢放松,如雙臂放松方法是:緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺(jué),然后忽然把拳放開(kāi),雙臂緩緩垂下,體會(huì )手臂的沉重、無(wú)力、放松。反復做幾次,其他部位的放松方法也類(lèi)似,即先讓肌肉收縮,然后讓其舒張,體驗輕松之感。

  3、轉移注意力

  轉移注意力比較常見(jiàn)的就是運動(dòng)。慢跑、游泳、打球等都是比較好的選擇,將自己的注意力轉移到運動(dòng)上來(lái),對身心都有益,同時(shí)也能很好的緩解焦慮狀況。

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