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善待自我——焦慮癥的防治

2016-10-13 來(lái)源:中華康網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮是指人們對于所處的不良環(huán)境產(chǎn)生的一種不愉快的情緒反應。由于有焦慮的產(chǎn)生,迫使人們萌生出逃避或擺脫這種不良環(huán)境的主觀(guān)意愿,故在一定程度上,焦慮是一種“保護性反應”。

  任何人在一生中不可能一帆風(fēng)順,因此,每一個(gè)人都會(huì )有不同程度的焦慮體會(huì )。在正常情況下,人們針對所接觸的環(huán)境或事務(wù)可以產(chǎn)生出不同的情緒反應。如高考前的學(xué)生吃不下飯,睡不好覺(jué);比賽前有的運動(dòng)員會(huì )四肢發(fā)涼、手心出汗、心跳加速等。隨著(zhù)處境的改善,產(chǎn)生的癥狀會(huì )慢慢消失,情緒趨于穩定,這就不能算病。只有對那些發(fā)生在日常生活中的很小挫折都會(huì )引起強烈的情緒反應的人來(lái)說(shuō),才能算病。在臨床上,我們把由于很輕的原因所引發(fā)的,以比較嚴重焦慮為中心的一組癥狀稱(chēng)為“焦慮癥”。按照現代心理學(xué)的劃分,焦慮癥屬于中度心理不健康的范疇。隨著(zhù)社會(huì )發(fā)展和競爭的日益激烈,患焦慮癥的人數不斷上升。西方國家的發(fā)病率為3%—5%,近年來(lái),我國患者在人群中的比例也逐漸上升到2%—3%,尤其是在以腦力勞動(dòng)為主的群體里,如科研、教學(xué)、機關(guān)、管理等職業(yè)中的患者人數要高于體力勞動(dòng)者,因此對這部分人群的關(guān)注是十分必要的。

  臨床表現

  焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中,誘發(fā)的因素主要與人的個(gè)性和環(huán)境有關(guān)。前者多見(jiàn)于那些內向、羞怯、過(guò)于神經(jīng)質(zhì)的人,后者常與激烈競爭、超負荷工作、長(cháng)期腦力勞動(dòng)、人際關(guān)系緊張等密切相關(guān)。亦有部分患者誘因不典型。臨床上醫師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類(lèi)。

 ?。?)急性焦慮:主要表現為驚恐樣發(fā)作,在夜間睡夢(mèng)中多發(fā)生,有瀕死的感覺(jué)?;颊咝呐K劇烈地跳動(dòng),胸口憋悶,喉頭有堵塞感和呼吸困難。由驚恐引起的過(guò)度呼吸造成呼吸性堿中毒(二氧化碳呼出過(guò)多導致血液偏堿性),又會(huì )誘發(fā)四肢麻木、口周發(fā)麻、面色蒼白、腹部墜脹等,進(jìn)一步加重患者的恐懼,使患者精神崩潰。這類(lèi)患者就診時(shí)往往情緒激動(dòng)、緊張不安,常給醫師一種心血管疾病發(fā)作的假象。一般急性焦慮發(fā)作持續幾分鐘或數小時(shí),當發(fā)作過(guò)后或適當治療后,癥狀可以緩解或消失。

 ?。?)慢性焦慮:急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產(chǎn)生,但更多患者主要表現為慢性焦慮的癥狀。一般慢性焦慮的典型表現為五大癥狀,即心慌、疲憊、神經(jīng)質(zhì)、氣急和胸痛。此外還有緊張、出冷汗、暈厥、噯氣、惡心、腹脹、便秘、陽(yáng)痿、尿頻急等,有時(shí)很難與神經(jīng)衰弱或其他專(zhuān)科疾病相區分,故需要醫師對病情有全面細致的了解,以免誤診。有時(shí)候一些必要的輔助檢查有助于排除器質(zhì)性疾病,像心電圖、X線(xiàn)胸片、消化道造影、胃鏡等可以幫助醫師查出疾病。不過(guò),焦慮癥的主觀(guān)癥狀雖然嚴重,但客觀(guān)休征卻是很輕或陰性。

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