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焦慮是病態(tài)心理嗎?

2016-10-17 來(lái)源:中華康網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在日常生活中,我們每一個(gè)人都會(huì )經(jīng)常感到焦慮、擔憂(yōu)和害怕。在大多數情況下,這些情緒反應是正常的,不會(huì )造成身體和心理的損害,甚至有利于我們的生存。焦慮、擔憂(yōu)和害怕,作為應激或危險情況下出現的一種正常反應,僅在反應過(guò)分強烈或體驗到與事實(shí)不相符合的反應時(shí),才可能產(chǎn)生危害。

  例如:看到一輛汽車(chē)正向我疾駛而來(lái),此時(shí)我擔心汽車(chē)會(huì )撞上我,擔心我的生命有危險,并體驗到緊張和害怕。假如我正橫穿馬路,這種反應完全是正常的,是一種有益的反應;但是,假如我是在公園里休息,而汽車(chē)行駛在公路上,那這種反應就是過(guò)分的、有害的。

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  焦慮、擔憂(yōu)和害怕是人類(lèi)生存的必需品,因為它們能促使我們作好應付應激或危險的準備。擔憂(yōu)、害怕和焦慮激發(fā)了一種激素(即腎上腺素)的釋放,腎上腺素的分泌引起身體和心理的變化,能為我們戰勝或逃離危險的情境提供有利的條件。但是應激反應成為慢性或反應過(guò)度強烈時(shí),就會(huì )產(chǎn)生危害,出現各種問(wèn)題。

  若應激的心理反應持續存在,可導致思維過(guò)度集中于憂(yōu)慮的事情,以致人們總是認為事情槽糕極了,擔心事情不可救藥了,他們常常采用消極的思維方式。在應激狀態(tài)下,這種消極的思維方式會(huì )給身體的變化帶來(lái)惡性循環(huán),例如:“胸部感到疼痛肯定是得了心臟病!”“這種感覺(jué)無(wú)法忍受,我什么事都做不了了!”這些想法將使應激反應維持在一個(gè)高水平上,延長(cháng)了身體的不適感,從而導致了焦慮癥的產(chǎn)生。

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