但是，你總是不由自主地退卻，或硬著(zhù)頭皮去了，卻因表現失態(tài)而讓好機會(huì )白白溜走。你懊惱、后悔，可當下一個(gè)機會(huì )出現的時(shí)候，你又開(kāi)始膽怯、猶豫、心慌、手顫，久而久之，自信心在一次次窘態(tài)中消耗殆盡。

　　你或你身邊是否經(jīng)常會(huì )有這樣的情景：

　　“我在上司面前說(shuō)不清楚我的意思，表現力極差，越是想表現越是不知所措。”——龐若纖說(shuō)，她29歲。

　　我在公司做廣告策劃，我知道自己很能干，也有很多好的ideas。但我常常當著(zhù)公司高層的面，就笨嘴拙腮，根本表達不清自己的意思。就像剛才的策劃會(huì )議，我在底下和同事們討論得相當熱烈，好創(chuàng )意不斷涌現，精彩極了。但是，一看見(jiàn)公司領(lǐng)導，我忽然說(shuō)不出話(huà)來(lái)，仿佛所有的東西都卡在了嗓子眼里，而且當我看到老總越來(lái)越緊皺的眉頭，就更是說(shuō)得七零八落的，頻頻讓我在大家面前失分。

　　“我真的不想去參加這個(gè)同學(xué)聚會(huì )，因為我不知道穿什么才好。”——楊玫薇說(shuō)，她34歲。

　　接到老班長(cháng)的電話(huà)，說(shuō)下周老同學(xué)們要搞一個(gè)隆重的十周年聚會(huì )。這一星期我都心緒不寧。說(shuō)實(shí)話(huà)，我也非常想念我的那些老同學(xué)，可是我一想到?jīng)]有幾件高檔衣服給自己襯臉，臉上最近新長(cháng)出了好多的斑，我希望光彩照人地去，讓所有人感到我比他們活的好，否則還不如不去。于是，我借口出差逃避了。這樣的逃避已經(jīng)發(fā)生了好幾回。

　　“我實(shí)在沒(méi)辦法在外面方便！”——小欣說(shuō)，她26歲。

　　出門(mén)在外，尋找“方便”的所在，實(shí)在是個(gè)令人頭痛的問(wèn)題。在大城市有些衛生間修得跟五星級賓館似的，干凈、舒適。但是，有些地方的衛生間，連單獨隔間的門(mén)都沒(méi)有，我實(shí)在不好意思在那里解決問(wèn)題。在眾目睽睽之下，我覺(jué)得特別難為情。

　　北京大學(xué)心理治療師方瞻認為——恐懼社交也是?。?/p>

　　這三位小姐不僅僅是性格的問(wèn)題，很顯然，她們不僅僅只是面對別人覺(jué)得害羞、不好意思，而是對自己以外的世界有著(zhù)強烈的不安感和排斥感。這種對社交生活和群體的不適應而產(chǎn)生的恐懼和社交障礙在醫學(xué)領(lǐng)域上被稱(chēng)為一種精神上的疾病棗社交恐懼癥，也叫社交焦慮癥。

　　不要小看了社交恐懼癥，社交恐懼癥已是繼抑郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，這可能是因為現代人面臨的生存壓力愈來(lái)愈大，特別是網(wǎng)絡(luò )時(shí)代的來(lái)臨，為人們帶來(lái)了新的社交領(lǐng)域，若長(cháng)期沉溺于網(wǎng)絡(luò )上虛擬社會(huì )的社交活動(dòng)，則會(huì )減弱與真實(shí)社會(huì )中人與人的直接交流的社交技巧。

　　中國人，特別是女性多數內斂、含蓄，不輕易表達自己的感情。這在很大程度上，影響了社交焦慮癥的判定。多半以為這只是性格上的弱點(diǎn)，而不是病態(tài)，或者不認為這是一種疾病，或者根本就非常忌諱說(shuō)這是一種精神疾病。

　　方醫生提醒大家，不要聽(tīng)到風(fēng)就是雨，不必為自己經(jīng)常跟陌生人說(shuō)話(huà)愛(ài)臉紅而耿耿于懷，中國女性的某些含蓄內斂的表現，并不能認定就是患了社交恐懼癥。

　　社交恐懼癥的表現形式不僅僅是面對陌生人而手足無(wú)措，而且還表現為不能在公眾場(chǎng)合打電話(huà)，不能在公眾場(chǎng)合和人共飲，不能單獨和陌生人見(jiàn)面，不能在有人注視下工作等較為極端的行為。在這種恐懼、焦慮的情緒出現時(shí)，還常伴有心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等癥狀。