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管情緒和管健康同等重要

2016-10-28 來(lái)源:河北省精神衛生中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:情緒管理與身體健康管理同樣重要,都需要從小抓起。在美國,幾乎所有學(xué)生都有機會(huì )通過(guò)正式課程學(xué)習如何管理自己的情緒,這與一直以來(lái)美國的校園環(huán)境息息相關(guān)。

  2003年校園情緒管理機構調查顯示,6~12年級的學(xué)生中,70%的人認為學(xué)校沒(méi)有提供一個(gè)充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)的環(huán)境;另有數據表明,10名學(xué)生中至少1名患危及校園安全、家庭和社會(huì )生活的精神疾病,70%~80%的學(xué)生處于情緒崩潰邊緣卻沒(méi)能得到適當的精神健康服務(wù)。隨著(zhù)美國各大學(xué)校各種案件,包括槍殺案、投毒案及自殺事件越來(lái)越多,美國政府和學(xué)校開(kāi)始意識到情緒管理課的重要性。

  從2004年起,美國多數學(xué)校開(kāi)始設置情緒管理課,主要包括察覺(jué)自我和他人的情緒、情緒管理、有效溝通、更有效的團隊合作等15個(gè)方面的內容。比如學(xué)習如何主動(dòng)擁抱他人、班級里的所有學(xué)生和家長(cháng)一起做游戲等。課程也可以歸納成三類(lèi):1.情感,主要強調學(xué)生怎樣認知和控制自己及交際中的情感;2.行為,旨在教會(huì )學(xué)生如何控制自己的行為,如何保持冷靜;3.認知,主要是教學(xué)生們如何正確看待問(wèn)題,學(xué)習站在別人的角度考慮。通常,情緒管理課從幼兒園開(kāi)始,一直持續到12年級(相當于我國的高中階段),所有學(xué)生都參加。有時(shí)學(xué)校也請家長(cháng)來(lái)參加,覆蓋學(xué)校、學(xué)生、家長(cháng)三條路線(xiàn),讓孩子從學(xué)校、家庭全面落實(shí)情緒管理課所學(xué)內容。有的學(xué)校還會(huì )定時(shí)向家長(cháng)寄送學(xué)生的情緒成績(jì)單,使家長(cháng)實(shí)時(shí)了解孩子的情緒狀況,便于協(xié)助做出適當調整。

  圣保羅工會(huì )學(xué)校一直在開(kāi)設該課程,并取得了明顯成效。據統計,自從學(xué)校開(kāi)設了情緒管理課,打架事件減少了30%。不僅如此,學(xué)生成績(jì)也提高很多,在科學(xué)方面尤其突出。每年獲得奧林匹克獎的學(xué)生人數一直上升,該校也因此成了路易斯安那州有名的私立學(xué)校。

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