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怎樣才能克服焦慮?

2016-12-02 來(lái)源:十點(diǎn)讀書(shū)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果我們能用匠人的心,對待自己做的事情,對待浩瀚如海的信息資源,那么,我們就會(huì )知道自己到底需要什么,在做什么。

  想起讀高中的時(shí)候,每年開(kāi)學(xué)季,教輔參考書(shū)我總是買(mǎi)了一摞又一摞。猶記得,那些帶著(zhù)“點(diǎn)撥“”黃岡中學(xué)“”教材全解“等等字樣的封面,成了課桌上從不缺少的存在。一門(mén)課,有三四本參考書(shū)是常事。

  高三的時(shí)候,我的同桌是年級成績(jì)最好的學(xué)生,一個(gè)有些高冷、面目清秀、非常勤奮的女生。她和我們多數人都不一樣,每門(mén)課,她最多只有兩本參考書(shū)。

  我曾好奇問(wèn)過(guò)她,怎么這么少的參考書(shū)。她簡(jiǎn)潔地回答我:貪多嚼不爛。那句話(huà),彼時(shí)我并未懂,只覺(jué)得她散發(fā)出一股傲氣。但是,擺在眼前的成績(jì)是最好的說(shuō)明。

  后來(lái)慢慢熟悉起來(lái)才知道,每本參考書(shū)她都精挑細選,而且每一本,她都從頭學(xué)到尾,每一道習題都認真做過(guò),是真真正正地從參考書(shū)中學(xué)到了知識。

  再對比自己課桌上那高高的一摞參考書(shū),真正從頭到尾寫(xiě)完的,并沒(méi)有幾本。高考完的時(shí)候,許多只寫(xiě)了十幾頁(yè)或一半的參考書(shū),被我當做廢品賣(mài)掉了。那大概是第一次,我懂了貪多嚼不爛的意思。

  在國外的這幾年,我被很多人問(wèn)過(guò):該怎么學(xué)好英語(yǔ)?

  然而,所有問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的人,大概如集郵一般,已經(jīng)搜集過(guò)多種學(xué)好英語(yǔ)的方法。

  隨便打開(kāi)一個(gè)高質(zhì)量的英語(yǔ)學(xué)習論壇,便能看到各種資源和牛人分享的經(jīng)驗,隨便去一個(gè)書(shū)店,都能看到各種英語(yǔ)學(xué)習的書(shū)籍。更別提數不清的優(yōu)質(zhì)英文電影、英劇美劇。

  只是,在如此多的學(xué)習資源和方法面前,有太多人熱衷于搜集它們,卻并不會(huì )如我那個(gè)高中同學(xué)一般,真正勤勤懇懇地去運用那些資源,實(shí)踐那些方法。

  如果告訴你,只要你把骨灰級的美劇《老友記》十季認認真真地看幾遍、做筆記、模仿,把每一期的《經(jīng)濟學(xué)人》一整年一期不落看下來(lái),再或者,將一本雅思或者托福詞匯,完整地背幾遍,你的口語(yǔ)將會(huì )是正宗道地的美語(yǔ),閱讀水平會(huì )有質(zhì)的飛躍,幾乎很少有你不認識的單詞,可是你能真正地做到嗎?恐怕很難。

  不僅是學(xué)英語(yǔ),健身也如是。網(wǎng)絡(luò )上鋪天蓋地的減肥方法,無(wú)數的減肥達人分享經(jīng)驗。許多人的電腦里下載了全套的鄭多燕健身操,手機ipad也有好幾個(gè)健身app,屌絲健身逆襲為女神男神的文章也收藏了無(wú)數篇,要瘦成一道閃電亮瞎眾人雙眼的誓言,也在朋友圈發(fā)過(guò)好幾次,可是脂肪依然屯在身上,前凸后翹仍然是夢(mèng)想。

  因為相比搜集那些資源、經(jīng)驗和方法,堅持不懈地去做,去實(shí)踐,真的難多了。而人性中,都有很難抵擋的惰性,以及畏難情緒。所以,在簡(jiǎn)單和困難面前,大多數人選擇了前者,也恰恰是這樣不同的選擇,將人區分了開(kāi),有的人日益長(cháng)進(jìn),有的人庸碌無(wú)為。

  這是一個(gè)每分每秒都在快速變化發(fā)展的時(shí)代,也是一個(gè)讓人容易害怕被淘汰落后的時(shí)代,同樣,也是一個(gè)人們喜歡貪多的時(shí)代。

  我們喜歡關(guān)注很多公眾號,下載很多電影或視頻,買(mǎi)很多推薦的暢銷(xiāo)書(shū),收藏很多達人的經(jīng)驗,跟著(zhù)別人一起考一個(gè)又一個(gè)證書(shū),報名參加五花八門(mén)的網(wǎng)絡(luò )課程,買(mǎi)各式各樣打折的衣服堆在衣柜里,今天想做這個(gè)工作,明天又想創(chuàng )業(yè)······

  似乎,用這樣的方式,可以獲得一種安全感,能夠安慰自己,“你看,我很努力”,以此填補內心的擔憂(yōu)或焦慮。

  公眾號里有無(wú)數篇文章是沒(méi)有看過(guò)的;下載好的電影或視頻,有許多從未打開(kāi)過(guò);暢銷(xiāo)書(shū)放在書(shū)桌上落了一層薄薄的灰;達人的經(jīng)驗像一陣雞血,打完就忘了;有些證書(shū)放在抽屜里,從來(lái)都沒(méi)有派上過(guò)用場(chǎng);有的網(wǎng)絡(luò )課程報完名,上了幾節就半途而廢;在某些正式場(chǎng)合時(shí),發(fā)現一個(gè)衣柜的衣服卻沒(méi)有一件可以穿得出去;手頭的工作沒(méi)有做好,抱怨著(zhù)懷才不遇······

  更可怕的是,我們并不知道在那一系列的資源和信息中,自己學(xué)到了什么,收獲了什么。在看到別人越來(lái)越好,或穩步前進(jìn)時(shí),我們不自覺(jué)地變得焦慮,害怕落后,覺(jué)得應該要更努力才行,于是開(kāi)始新一輪的”貪多“,周而復始進(jìn)入惡性循環(huán)。

  其實(shí),是這樣的害怕或者焦慮,導致了心的不安靜。就如同燭火,四周的風(fēng)越勁,燭火就越不容易穩定集中燃燒。

  只有當心靜下來(lái),仔細思考到底自己擅長(cháng)什么,對什么有興趣,哪些方法適合自己,哪些資源自己需要,如何做一個(gè)切實(shí)可行的計劃貫徹執行下去,就會(huì )發(fā)現,其實(shí)從那樣的惡性循環(huán)中跳脫出來(lái)并不難,那就是我們不再那樣貪多。

  《紅樓夢(mèng)》里,襲人勸賈寶玉好好讀書(shū),說(shuō)不讀書(shū)會(huì )潦倒一輩子,要他念書(shū)時(shí)好好想著(zhù)書(shū)本,但不功課不能貪多,一則貪多嚼不爛,二則累壞了身子。說(shuō)的就是這個(gè)道理。

  一本經(jīng)得起時(shí)間考驗的好書(shū),必有極強的邏輯性和系統性,是作者思想的精髓。如果我們能靜下心來(lái),從頭到尾認真地閱讀思考,那么,從這一本書(shū)中收獲到的智慧,遠遠大于按照書(shū)單上購買(mǎi),卻放在書(shū)柜里落了灰的十幾本書(shū);

  一個(gè)科學(xué)的健身計劃,只要合理飲食,按照計劃每天鍛煉運動(dòng),不偷懶,不懈怠。不消三個(gè)月,便會(huì )發(fā)現身體變得輕盈,想要的馬甲線(xiàn)人魚(yú)線(xiàn)都若隱若現;

  一個(gè)自己需要,且真正傳授知識和技能的課程,如果我們堅持上完,并且整理思考,會(huì )發(fā)現自己有了實(shí)實(shí)在在的長(cháng)進(jìn);

  一件質(zhì)量上乘、剪裁得體的小黑裙,雖然價(jià)格并不那么可愛(ài),但卻值得為此放棄五六件打折的衣服,因為它能在多數正式的場(chǎng)合,讓自己穿得體面且不會(huì )出錯。

  貪多,什么都想要,卻是最容易什么都得不到。我特別喜歡匠人精神,它是貪多的反面,是讓人心生敬佩的存在。李宗盛曾說(shuō)過(guò)一句話(huà)闡釋它:

  世界再嘈雜,匠人的心絕對是安靜的,面對大自然森林的素材,要先成就它,它才能成就我。

  如果我們能用匠人的心,對待自己做的事情,對待浩瀚如海的信息資源,那么,我們就會(huì )知道自己到底需要什么,在做什么。

  這個(gè)時(shí)代,從來(lái)不缺少信息和資源,恰恰是其過(guò)于豐富,才更需要我們有獨立的思考判斷能力,去甄別到底哪些才是自己需要的。

  與其貪多,不如靜心精簡(jiǎn),就如打游戲通關(guān),背負一群不用的裝備,不如輕裝上陣,帶上最有用的武器。

  一味的貪多,并不能讓我們真正進(jìn)步,唯有內心篤定、大腦清醒的獨立思考,以及強大的執行能力,專(zhuān)注能力,堅定踏實(shí)地去做,去實(shí)踐,才能讓我們的心定,不再害怕和焦慮落后于別人,落后于時(shí)代,而是能夠最后獲得實(shí)實(shí)在在的長(cháng)進(jìn)。

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