1．人際關(guān)系中缺乏交流
人際關(guān)系也許是你最敏感的區域，因為它并非靜態(tài)存在：你深?lèi)?ài)你的搭檔也并不想傷害他們，或是你在乎他們的感受并為了使他們開(kāi)心愿赴湯蹈火。
但是追求開(kāi)心和滿(mǎn)足與不失自我之間有一個(gè)界線(xiàn)。當然，你的搭檔想要開(kāi)心，但他們也要你真誠。
單向性的關(guān)系始終站不住腳，因而避免焦慮病發(fā)最行之有效的辦法便是對自我感受暢所欲言。的確，你的搭檔可能對此并不感冒。但是他們不論發(fā)生什么，他們都會(huì )漸漸地信任并尊重你。
由于總是“偽裝”或認為展示真實(shí)的自我會(huì )使你的搭檔對你失去吸引力，建立在欺騙之上的人際關(guān)系將會(huì )造成焦慮。
事實(shí)上，通常正是此破壞了你們之間的關(guān)系。
2．未能道出你的脆弱
人類(lèi)尤其在這方面問(wèn)題百出。媒體總是向我們說(shuō)教，稱(chēng)故作鎮靜是男子漢的品質(zhì)，顯示你的缺點(diǎn)并非是好事。
事實(shí)是，歷史上還沒(méi)有一個(gè)人在身體或是情感上不感到脆弱。
關(guān)鍵是不要害怕暢所欲言，使得自己發(fā)泄情緒。
難過(guò)就難過(guò)，開(kāi)心就開(kāi)心。接受此時(shí)的狀態(tài)，并學(xué)會(huì )欣賞你的脆弱。
3.罪惡感
有時(shí)候總是對一些事感到內疚。也許當事情緊要時(shí)，你沒(méi)有說(shuō)實(shí)話(huà)。也許由于太害怕說(shuō)出結果，當你第一次目睹時(shí)，沒(méi)有向他人談及。亦或是你向家人說(shuō)了本不應該說(shuō)的東西，不論是什么，要明白木已成舟，這已經(jīng)無(wú)法改變。你所能改變的就是你當下之事。你有絕佳的機會(huì )來(lái)對你的行為負責。
現在你所做的什么可以使你未來(lái)不再內疚？想一想并付諸行動(dòng)。
4.努力向他人證明自己
在個(gè)人生活中我明白了一件事，不論我如何費力地成為人們喜愛(ài)的類(lèi)型，還是有一些人不喜歡我。
最糟糕的便是委屈求成以討好每個(gè)人，這無(wú)疑后患無(wú)窮。
相反，要通過(guò)了解自己的優(yōu)勢和缺陷，學(xué)著(zhù)接受自我。這會(huì )使你吸引到適合你共處的人，他們會(huì )接受目前的你。
5.與他人對比
各種媒體常常通廣告、雜志及電視節目來(lái)彰顯富有成就的人物，這很容易使人感到不安。也易于倍感自卑，覺(jué)得自己哪里不對，實(shí)際上并非如此。
我們似乎都忘記了這樣的基本事實(shí)，盡管世界上有比你更優(yōu)秀且更富成就的人，但是沒(méi)有人會(huì )從你的自我價(jià)值中受益。實(shí)際上，我們都有一些價(jià)值來(lái)奉獻于世人。
將自己與他人相比并非合乎實(shí)際，因為你不可能成為他們而他們也不能成為你。相反，試著(zhù)以不同的方式來(lái)著(zhù)手事情，這種方式唯你所有。
最終你會(huì )發(fā)現沒(méi)有人能夠與你相媲美，除了你自己。昨日的自己與現在相比如何呢？你進(jìn)步了么？如果沒(méi)有，那么現在面前有一個(gè)新的目標去為之奮斗。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42苯妥英鈉片，適應癥為適用于治療全身強直-陣孿性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作（精神運動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎）、單純部分性發(fā)作（局限性發(fā)作）和癲癎持續狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛，隱性營(yíng)養不良性大皰性表皮松解（recessivedystrophicepidermolysisbullosa），發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥，發(fā)作性控制障礙（包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患），肌強直癥及三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳
健客價(jià)： ￥13.51．對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥8.51．對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥23.5用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64
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