幼年時(shí)期自卑經(jīng)歷

　　社交焦慮的本質(zhì)來(lái)源于，幼年人格未完善時(shí)所經(jīng)歷的一些窘迫、糗事、失敗等所造成的自卑。

　　這種自卑還會(huì )演化成習得性無(wú)助與習慣性逃避，令個(gè)體在人格發(fā)育的時(shí)期，不敢嘗試，不敢迎接挑戰，無(wú)法得到有利的成長(cháng)與歷練，從而使個(gè)體的心智不但沒(méi)有得到提升，甚至會(huì )慢慢的“萎縮”。

　　對自我的不接納

　　社交恐懼癥的直接原因來(lái)源于對自我的不接納，自我認同程度不高，心理邊界不清晰，對自身與外界沒(méi)有清醒的認知。

　　再往更深的層次探究，社交恐懼癥本質(zhì)原因在于，自我認同與社會(huì )認同之間的矛盾。

　　多疑，防備心理過(guò)重

　　這類(lèi)社交恐懼癥患者的成因是由于在以往的交往過(guò)程中碰到過(guò)挫折、麻煩、失敗，或者受到過(guò)嘲笑、諷刺、拒絕等，從而在他們的心理上留下陰影，使其對人群感到恐懼，以致害怕與人交往，和人說(shuō)話(huà)時(shí)就會(huì )出現緊張、焦慮、不安等情況。

　　消除社交恐懼小貼士

　　1、消除自卑，樹(shù)立信心。對自己的各方面能力有一個(gè)正確的認識，過(guò)于自尊和盲目自卑都完全沒(méi)有必要，事事得體，求全責備也是完全沒(méi)有必要的。

　　2、改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內向，多參加體育、文藝等集體活動(dòng)，主動(dòng)與同伴和陌生人交往，主動(dòng)說(shuō)出自己的想法，這沒(méi)什么好恐懼的。

　　3、轉移刺激。即暫時(shí)轉移引起社交恐懼癥的外界刺激。