隨著(zhù)科技的進(jìn)步，我們的生活節奏逐漸加快，工作和生活上的壓力越來(lái)越大，各種各樣的心理疾病也會(huì )不斷找上門(mén)來(lái)，對我們的生活造成不同程度的影響。下面幾種心理病癥，你有么?

　　手機依賴(lài)癥

　　癥狀：下意識要找、不停翻看手機，機不離身，沒(méi)帶就會(huì )有各種不適應，總覺(jué)得自己會(huì )錯過(guò)很重要的來(lái)電、信息，有手機響的幻覺(jué)，手機信號不好會(huì )產(chǎn)生焦慮，脾氣變得急躁。性格比較孤僻、缺乏自信易得“手機依賴(lài)癥”。

　　點(diǎn)評：智能手機的功能越來(lái)越強大，可以用來(lái)上網(wǎng)、聽(tīng)音樂(lè )、刷微博、聊天、玩游戲……但長(cháng)期玩手機也會(huì )對身體造成多種傷害，例如頸椎病、肩周炎、手機眼等。而且在手機上投入的時(shí)間越多，生活中失去的東西就越多。少了思考、少了交流、少了觀(guān)察、少了親情。手機依賴(lài)癥很還有可能會(huì )轉化成更為嚴重的強迫癥或焦慮癥。

　　治療方式：強制減少手機的使用時(shí)間，例如外出不帶充電器;平時(shí)將WIFI和數據流量關(guān)閉;并關(guān)掉除電話(huà)和短信以外的通知功能;設置復雜的解鎖密碼。

　　強迫癥

　　癥狀：“強迫癥”是屬于焦慮障礙的一種，以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經(jīng)精神疾病，隨著(zhù)現代生活節奏加快，這種病癥廣泛的存在現代人的生活中。癥狀主要表現為：過(guò)度怕臟、怕細菌或怕化學(xué)物質(zhì)、總是擔憂(yōu)忘記某些重要的事情，如房門(mén)沒(méi)有鎖、閥門(mén)沒(méi)有關(guān)而出事、總是擔憂(yōu)自己會(huì )丟失重要的東西、會(huì )過(guò)度洗澡或過(guò)度洗東西、做事必須重復檢查多次方才放心等。

　　點(diǎn)評：有強迫癥的人大多追求完美，對自己和他人高標準嚴要求，內心的矛盾、焦慮通過(guò)強迫性的癥狀表達，無(wú)法控制一些無(wú)意義行為反復重復，明知是不合理的，不做到就會(huì )覺(jué)得心里不舒坦。強迫癥會(huì )嚴重影響到人的生活狀態(tài)和生活質(zhì)量。

　　治療方式：學(xué)會(huì )減弱強迫思維，美國精神病學(xué)會(huì )給出了一個(gè)“15分鐘法則”：當出現強迫想法后，努力將強迫行為的發(fā)生推遲至少15分鐘。當你想做某件事情的時(shí)候，可以推遲15分鐘再做，并不斷的嘗試轉移注意力和給自己心理暗示。

　　嚴重者應進(jìn)行專(zhuān)業(yè)心理治療、藥物治療、物理治療。

　　選擇困難癥

　　癥狀：在選擇面前瞻前顧后，糾結不已。不能確定自己真實(shí)需求、無(wú)法獲得心理平衡、害怕承擔抉擇的后果、對自我不滿(mǎn)，逃避自己。

　　點(diǎn)評：選擇困難癥是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗?；忌线@種病的人面對選擇時(shí)會(huì )異常艱難，無(wú)法正常做出自己滿(mǎn)意的選擇，在幾個(gè)選擇中必須做出決定的時(shí)候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無(wú)法選擇，導致對于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼。

　　治療方式：面對選擇的時(shí)候，應了解自己的真實(shí)需求，通過(guò)對比優(yōu)劣幫助下決心，增強自己安全感，學(xué)會(huì )自我欣賞，不再追求完美，別給自己留余地，給自己正面的心理暗示，堅定自己的選擇是最正確的，不要輕易后悔，不斷重復以上的方法，你將逐漸告別選擇困難癥，活的瀟灑痛快。還有追隨群眾的選擇也是比較靠譜的辦法。

　　拖延癥

　　癥狀：將今天要做的事情放到明天，甚至拖到不能再拖的時(shí)候才突擊完成，沒(méi)工作計劃，不懂時(shí)間管理，處理問(wèn)題不分主次。嚴重或經(jīng)常的拖延行為帶來(lái)的內疚感、自卑感和生活的無(wú)序感讓人變得焦慮，讓生活陷入惡性循環(huán)之中。

　　點(diǎn)評：拖延主要有3種類(lèi)型：找刺激型、逃避型和優(yōu)柔寡斷型。雖然拖延不算病，但嚴重時(shí)帶來(lái)的內疚感、自卑感和生活的無(wú)序感，會(huì )讓人異常焦慮。拖延癥是一種逃避執行任務(wù)或做決定的行為，如果僅僅是因為懶得去做，做事拖拉只能算是一種壞習慣，但如果因為拖延帶來(lái)很多負面情緒，產(chǎn)生抑郁癥、強迫癥、焦慮不安等心理疾病時(shí)，日積月累，特別影響個(gè)人發(fā)展。

　　治療方式：解決拖延癥建議，一是可以把任務(wù)分成具體且較易實(shí)施的小目標，每完成一個(gè)小目標，就獎勵自己一點(diǎn)時(shí)間放松;二是要學(xué)會(huì )消除干擾，將一切影響效率的因素都趕走;三是可以使用針對拖延癥的任務(wù)細分時(shí)間管理軟件，養成完善自我的習慣。