近日,來(lái)自杜克大學(xué)和新加坡國立大學(xué)的研究人員通過(guò)研究表明,成年人睡眠越少,其大腦老化速度越快,這項研究刊登于國際雜志Sleep上,相關(guān)研究為揭示睡眠缺失和個(gè)體認知功能下降(癡呆等)之間的關(guān)系提供了一定的研究數據和希望。
此前研究中,研究人員在老年個(gè)體中檢測了睡眠持續時(shí)間對認知功能的影響,盡管個(gè)體大腦腦室的快速擴張是認知功能下降及神經(jīng)變性疾病發(fā)生的一個(gè)標志物,但是睡眠對該標志物的影響卻從未檢測過(guò)。
這項研究中,研究人員對66名中國老年人進(jìn)行了相關(guān)研究,參與者進(jìn)行了結構性的MRI大腦掃描來(lái)測定其大腦容量,與此同時(shí)每隔兩年進(jìn)行相關(guān)的神經(jīng)心理學(xué)測試來(lái)測定個(gè)體的認知功能;另外這些參與者的睡眠時(shí)間也通過(guò)調查問(wèn)卷的形式被記錄下來(lái),結果顯示,個(gè)體每天睡眠時(shí)間越短,其大腦腦室擴張的越快而且認知力下降也越快。
根據發(fā)表在Neurology雜志上的一項新研究證實(shí):患有睡眠呼吸暫?;蛟谠谏疃人咧谢ㄙM時(shí)間少的人更可能有與癡呆有關(guān)的腦變化。研究發(fā)現在睡眠過(guò)程中,血液沒(méi)有盡可能多的氧氣的人(睡眠呼吸暫停和肺氣腫疾病情況下會(huì )發(fā)生),腦組織中更可能有微小的異常稱(chēng)為微梗死。上述異常與老年癡呆癥的發(fā)展有關(guān)。
此外研究發(fā)現,在深度睡眠(慢波睡眠)花更少時(shí)間的人更可能有腦細胞損失。慢波睡眠對于處理新的記憶和記住事實(shí)是非常重要。隨著(zhù)年齡增大,人們往往花費更少的時(shí)間在慢波睡眠。腦細胞的損失也與阿爾茨海默病和老年癡呆癥有關(guān)。
在這項研究中,167名日裔美國人男性在自己家中進(jìn)行睡眠測試,他們平均年齡為84。所有人一直被隨訪(fǎng)研究,直到他們于平均6年后去世,對他們進(jìn)行了尸體解剖,在他們的大腦中進(jìn)行尋找微梗死,腦細胞損失,以及與阿爾茨海默病和路易體體癡呆有關(guān)的斑塊。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
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健客價(jià): ¥35益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
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