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導致兒童失眠的原因是什么呢?

2017-03-10 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的家長(cháng)為了哄孩子入睡,用一些不良的誘導方式,例如手中抱著(zhù)長(cháng)毛絨玩具或毛巾之類(lèi)的物品、咬被子、含奶頭、抱在手中抖動(dòng)等不良習慣,時(shí)間一久孩子形成條件反射,如果不給于滿(mǎn)足就會(huì )引起失眠。

  失眠是指有效睡眠量減少,入睡以后真正睡著(zhù)的時(shí)間短于預期的時(shí)間,不同年齡段,人的睡眠時(shí)間是不一樣的的,對于兒童們來(lái)說(shuō),也得看年齡段。正常3~4歲幼兒睡眠時(shí)間為12小時(shí)左右,學(xué)齡前兒童睡眠時(shí)間為9~10小時(shí),學(xué)齡兒童(7歲以上)需要8~9小時(shí),隨著(zhù)年齡的增長(cháng)睡眠時(shí)間可逐步減少。

  近年來(lái),失眠科專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)臨床發(fā)現,兒童群體中也有很多失眠患者,那么導致兒童失眠的原因是什么呢?兒童失眠常見(jiàn)原因有哪些呢?主要體現在以下幾個(gè)方面:

  1、睡眠環(huán)境較差

  環(huán)境不良刺激,如噪音、光線(xiàn)太亮、室溫不適宜、被褥過(guò)冷過(guò)熱、空氣渾濁均會(huì )造成小兒睡眠不安寧。

  2、不良生活習慣和無(wú)規則的作息制度

  有的家長(cháng)為了哄孩子入睡,用一些不良的誘導方式,例如手中抱著(zhù)長(cháng)毛絨玩具或毛巾之類(lèi)的物品、咬被子、含奶頭、抱在手中抖動(dòng)等不良習慣,時(shí)間一久孩子形成條件反射,如果不給于滿(mǎn)足就會(huì )引起失眠。

  3、過(guò)度興奮

  一些孩子很可能白天或睡前活動(dòng)太多,不能控制自己的情緒,尤其看了恐怖的電視或者聽(tīng)了情節緊張的故事,喝了過(guò)多的可樂(lè )之類(lèi)的飲料,或睡前做緊張的游戲,會(huì )使孩子難以入睡,有時(shí)還會(huì )半夜做惡夢(mèng)驚醒,影響睡眠質(zhì)量。3~6歲孩子入睡困難,除了疾病因素外,絕大多數是由于孩子精力較旺盛,喜歡在寬敞的場(chǎng)所跑跳,如果白天室外活動(dòng)時(shí)間少,充沛的精力無(wú)處發(fā)泄,晚上上床后,就會(huì )遲遲不肯入睡。

  4、軀體因素

  軀體的不適癥狀如疼痛、皮膚瘙癢、鼻塞、尿頻、遺尿等等情況,影響孩子睡眠,此外有腸道寄生蟲(chóng),如蟯蟲(chóng)夜間爬到肛門(mén)產(chǎn)卵,從而產(chǎn)生癢感,使兒童常常半夜醒來(lái)。

  5、失眠包括3種形式

  入睡困難、睡中轉醒增多和早醒。幼兒和學(xué)齡期兒童多表現為入睡困難和(或)睡中轉醒,青少年期則可表現為3種形式的共同存在。

  小編寄語(yǔ)

  兒童失眠是指他們有效睡眠量減少,入睡以后真正睡著(zhù)的時(shí)間短于預期的時(shí)間。3歲以前的兒童可表現為反對上床、睡眠不專(zhuān)心和中途轉醒。6~10歲兒童中表現為入睡困難,而10~13歲兒童多為夜間易醒,并再次入睡困難。如果發(fā)現異常,應該盡早治療。

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