現在網(wǎng)絡(luò )十分發(fā)達，足不出戶(hù)就可以買(mǎi)到自己想要的東西，吃到自己想吃的食物，了解到外面所發(fā)生的事情，就連工作也可以在家里做。這樣一來(lái)，就有很多宅男宅女出現，心理健康專(zhuān)家表示，如果過(guò)度宅，恐怕容易患上抑郁癥。

　　容易形成社交恐懼癥

　　如果“宅”是自己的工作和生活所表現的形式，這其實(shí)不算不健康，只不過(guò)，這樣的獨居生活過(guò)得久了，需要警惕，不要由于這種生活方式而患上“社交恐懼癥”，變得封閉，害怕與外界社會(huì )接觸。

　　如何解決“宅”之心理隱患

　　與社會(huì )保持一定互動(dòng)

　　選擇“宅”生活的人，應當注意安排一定的時(shí)間，與外界接觸，會(huì )會(huì )朋友，出去買(mǎi)買(mǎi)東西，而不要總是從網(wǎng)上訂購，無(wú)論如何，要與社會(huì )保持互動(dòng)。還可以多做運動(dòng)，有空出外旅游，再培養一些自己的興趣愛(ài)好。

　　保持一定的生活習慣

　　長(cháng)時(shí)間呆在家里，容易導致生活節奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的“宅人”，由于身體的各項功能比較完善，可能一時(shí)間不一定發(fā)現自己身體出現什么毛病，可是久而久之，后果會(huì )漸漸表現出來(lái)。

　　因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習慣。另外，每天保持一定的外出活動(dòng)時(shí)間，接觸室外的新鮮空氣。

　　除了喜歡宅在家里的年輕人之外，還有兩種人屬于容易患上抑郁癥的邊緣人。第一就是家庭主婦，每天為了照顧孩子，忙碌家務(wù)而呆在家里，除了出去買(mǎi)菜之外，也不喜歡出門(mén)。這類(lèi)人也容易患上抑郁癥。第二就是退休的老人，也包括空巢老人，更應該注意預防抑郁癥。