1.在工作和生活中，你會(huì )不會(huì )見(jiàn)到某個(gè)人或到了某個(gè)地方，你就感覺(jué)不太好？
2.當你和別人發(fā)生沖突時(shí)，總想就事論事，卻發(fā)現總解決不了問(wèn)題？
3.當你有情緒的時(shí)候，你想消滅它、壓抑、分散注意力，或是干脆置之不理，但是反而越來(lái)越不好？
4.我們常常會(huì )因為一些不起眼的小事，“嘭”的一下，情緒高壓鍋就炸了。
很多人都想學(xué)習如何干掉壞心情的18個(gè)心理學(xué)技巧。但是請注意，當一個(gè)壞心情出現的時(shí)候，我們第一個(gè)本能反應，就是舉起打地鼠的那個(gè)小錘，想干掉情緒——讓它消失。
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你如何對待自己的情緒？
我們常?？酥魄榫w、壓抑它，甚至我們會(huì )說(shuō)：“干點(diǎn)其他有趣的事吧”，好像壞心情就可以這樣自動(dòng)消失了。
但真的是這樣嗎？
我們會(huì )發(fā)現，如果一開(kāi)始你的心情還算OK，那么出現一個(gè)小小的壞心情，還不足以把你摧毀。然而到最后，當你有了想干掉這個(gè)壞心情的行為時(shí)，情緒卻會(huì )產(chǎn)生強大的對沖力量，最后把你干掉。
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情緒反映了你當下的弱勢狀態(tài)
很早以前，達爾文，一位偉大的科學(xué)家，他曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)《人與動(dòng)物的情感研究》。通過(guò)大量的人與原始森林里面的大猩猩，原始部落之間的表情對比，得出一個(gè)這樣的結論：
“我們身上所呈現的各種各樣不太好的，我們稱(chēng)之為負面情緒的東西，是千百年以來(lái)生物進(jìn)化讓我們得以生存的保護系統，它是我們自帶的金鐘罩。”
情緒有重要的意義：當你爆發(fā)了壞情緒，那么反映的是，你是在那個(gè)環(huán)境中處于相對弱勢地位的。
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就事論事真的可以化解情緒嗎？
有次，我和同事一起開(kāi)方案會(huì )，他選了方案A，我選了方案B，我希望通過(guò)中午的午飯時(shí)間溝通好，下午找到問(wèn)題的解決方案，達成一致。結果午飯時(shí)，他就怒氣沖沖的拿著(zhù)自己的方案來(lái)找我。
通過(guò)這個(gè)例子你就會(huì )發(fā)現情緒原來(lái)是不受理性控制的。
我們常常說(shuō)就事論事，但是你會(huì )發(fā)現，當我們習慣用就事論事的方式來(lái)解決問(wèn)題的時(shí)候，如果你能找到解決方案，那就還好；但如果你找不到達成一致的解決方案時(shí)，最后就會(huì )變成你跟這個(gè)人的意見(jiàn)總是不統一。
我們人與人之間的關(guān)系和狀態(tài)，如果在好的情況下，可以大事化了，而如果兩個(gè)人意見(jiàn)不統一，經(jīng)常會(huì )變成小事變大事的導火索。
我們通過(guò)情緒鏈條，可以看到憤怒情緒是因為遇到了困難和障礙，在這時(shí)候我可以說(shuō)：“哥們，你可以跟我說(shuō)說(shuō)，我提出的方案B會(huì )給你造成哪些麻煩，給你的執行會(huì )帶來(lái)哪些困難，你不妨先和我交流一下，再看看怎么解決”。
這時(shí)候大家有沒(méi)有注意到在這種情況下，我關(guān)心的是人。在一個(gè)人感受到被關(guān)心的情況下，我們的關(guān)系和情緒自然會(huì )轉向良性，
那種沖突也很容易化解。
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如何有效改善情緒？
停止：請停止你隨時(shí)要打地鼠與你壞心情對抗的行為，因為你越對抗越糟糕。
覺(jué)察：覺(jué)察當時(shí)你有怎樣的無(wú)助和無(wú)奈。達爾文跨越千年時(shí)空，跑過(guò)來(lái)和你說(shuō)，你的壞心情是因為你當時(shí)處在一個(gè)相對無(wú)助和弱勢的環(huán)境。那你就覺(jué)察下當時(shí)發(fā)生了什么？
開(kāi)始表達：我們要開(kāi)始非暴力的表達。就是不用消極的方式去表達，只是陳述事實(shí)，表達感受，而不是抨擊和評價(jià)。平靜地表達當下的感受。人文主義心理學(xué)認為，只要你會(huì )表達，表達就是療愈。當你把心里的不舒服的感受說(shuō)出來(lái)，這件不愉快的事，在你心里已經(jīng)好了一半。
改變：用積極的行動(dòng)，改變未來(lái)。情緒是一種能量，他有一個(gè)達成行為的目的，既然過(guò)去的刺激已經(jīng)發(fā)生了，現在的情緒已經(jīng)出現了，我們可以做的是改變未來(lái)的那個(gè)行動(dòng)，讓我們做出一些積極的改變來(lái)改善目前的情景。
通絡(luò )生骨膠囊：活血健骨，化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死，癥狀髖部活動(dòng)受限，疼痛，跛行，肌肉萎縮，腰膝酸軟，乏力倦怠，舌質(zhì)偏紅或有淤斑，脈弦。 好及施復方山金車(chē)花貼片：消炎止痛，局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡等。對炎癥初期的紅、腫、熱、痛等尤其為適宜。
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健客價(jià)： ￥9850阿莫西林適用于敏感菌(不產(chǎn)β內酰胺酶菌株)所致的下列感染： 1.溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染。 2.大腸埃希菌、奇異變形桿菌或糞腸球菌所致的泌尿生殖道感染。 3.溶血鏈球菌、葡萄球菌或大腸埃希菌所致的皮膚軟組織感染。 4.溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致急性支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染。 5.急性單純
健客價(jià)： ￥12清熱解毒、散結消炎、消腫止痛、止咳化痰，用于治療扁桃腺炎及腰痛等癥。
健客價(jià)： ￥37清熱解毒，消痰，利咽。用于熱毒痰火郁結，咽喉腫痛，痰涎壅盛，咳嗽氣喘。
健客價(jià)： ￥22用于營(yíng)養不良、消化不良、食欲不振及防治腳氣病、多發(fā)性神經(jīng)炎、糙皮病等B族維生素缺乏癥。
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健客價(jià)： ￥6適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑，不宜用于嚴重感染。
健客價(jià)： ￥9本品主要適用于敏感菌所致的呼吸系統、泌尿系統、耳鼻喉科及皮膚、軟組織感染等。
健客價(jià)： ￥12本品適用于敏感細菌所引起的下列感染： 支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染；皮膚和軟組織感染；急性中耳炎；鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染（青霉素是治療化膿性鏈球菌咽炎的常用藥，也是預防風(fēng)濕熱的常用藥物。阿奇霉素可有效清除口咽部鏈球菌，但目前尚無(wú)阿奇霉素治療和預防風(fēng)濕熱療效的資料）。 阿奇霉素可用于男女性傳播疾病中由沙眼衣原體所致的單純性生殖器感染。阿奇霉素亦可用于由非多重耐藥淋球菌所致的
健客價(jià)： ￥7.5裝放助聽(tīng)器。
健客價(jià)： ￥401．適應于敏感菌株引起的下列感染： (1)上呼吸道感染。 (2)下呼吸道感染。 (3)耳鼻喉感染。 (4)生殖器感染(淋球菌感染除外)。 (5)皮膚軟組織感染。 2．也可用于支原體肺炎、沙眼衣原體感染及軍團病等。
健客價(jià)： ￥7.5
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