生活離不開(kāi)工作，同時(shí)工作也不會(huì )與生活分離。但是生活中難免有時(shí)候心情差，帶著(zhù)壞心情去工作，自然會(huì )降低工作效率，而且職場(chǎng)情緒化還會(huì )對工作中的人際關(guān)系產(chǎn)生負面影響，而女性又是比較感性的生物，對于女性如何克制自己感性的一面，冷靜地對待工作呢？

　　帶著(zhù)壞心情怎么工作？

　　1、學(xué)會(huì )寫(xiě)日記

　　熱心的你是不是又不知不覺(jué)攬了一大堆本來(lái)不屬于你的事情，讓你又累又郁悶？建議你每天晚上寫(xiě)下總結，“今天幫了誰(shuí)？”“為什么幫他？”“內容是什么？”“做了那些事開(kāi)心嗎？對自己的好處是什么？”。日記能幫你及時(shí)了解自己的“能量去向”。

　　2、當自己應付不來(lái)的時(shí)候學(xué)會(huì )說(shuō)不

　　在施予援手前問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題，“我是不是有能力幫他？”“他真的需要這個(gè)幫助嗎？”。很多時(shí)候別人求你幫忙，不是因為他們做不來(lái)，而是因為懶。

　　3、把問(wèn)題逐個(gè)擊破

　　男人都說(shuō)女人的脾氣像“六月天”，神秘又善變。這是由于女人心思更細膩，處理問(wèn)題的方法更委婉含蓄，以至于很多時(shí)候無(wú)法將問(wèn)題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來(lái)，在此刻被轉移到眼前的難題上，并借這個(gè)機會(huì )釋放。自暴自棄生悶氣，其實(shí)只是想傳遞“我對自己過(guò)去做的事情不滿(mǎn)意”而已。

　　4、快刀斬亂麻

　　若是你實(shí)在想不通，不如從一開(kāi)始就解開(kāi)心結，每次只要問(wèn)自己“YesorNo”。只要確定一個(gè)答案，就告訴自己不后悔。把問(wèn)題放下，空出心情，陽(yáng)光自然就會(huì )照進(jìn)來(lái)！

　　5、就事論事

　　可試著(zhù)集中注意力，只把心思放在眼前的問(wèn)題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說(shuō)的、想做的，要立刻行動(dòng)，不要憋在心里，不給負面情緒任何可乘之機。

　　做這幾件事能帶來(lái)好心情

　　1、跟人傾訴

　　向親人、向朋友、向同事傾訴。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱點(diǎn)的人是勇敢者，敢于傾訴自己郁悶的人亦不是弱者。通過(guò)傾訴，人的緊張心理可以趨于平靜，煩悶情緒能夠得到化解。人們還可以通過(guò)宣泄，得到許多有益的“點(diǎn)撥”或安慰?，F代醫學(xué)研究發(fā)現，人在得到安慰時(shí)，體內可產(chǎn)生一種與嗎啡結構相近的化學(xué)物質(zhì)---“內生嗎啡”，從而對人體產(chǎn)生有益的調節作用。你若仍覺(jué)得向親人、朋友、同事傾訴都不合適，可找心理咨詢(xún)師傾訴。經(jīng)過(guò)傾訴后，你或許可由此走出“山重水復疑無(wú)路”之窘境，甚至迎來(lái)“柳暗花明又一村”之勝境。

　　2、旅游

　　外出旅游、置身于大自然的懷抱中，是擺脫壞心情的一種很好的方法。當我們把身心投入到美妙的自然母親懷抱時(shí)，可以開(kāi)闊郁閉的胸懷；從五彩繽紛的生命世界中，拓新固有的視野；從日升月落、陰晴圓缺的運動(dòng)規律中，去領(lǐng)悟人生道路的曲折。這一切都將重新激活人的理性控制力，使你迅速地回歸到正常生活的軌道上來(lái)。青年時(shí)代的恩格斯就曾用這個(gè)方法來(lái)解脫失戀的痛苦。

　　3、調整飲食

　　注意食用碳水化合物及蛋白質(zhì)。單食碳水化合物的食品有鎮靜作用，因為它可剌激大腦產(chǎn)生血清素。食用蛋白質(zhì)含量高的食物具有維持警覺(jué)性與腦力的功效。最佳的蛋白質(zhì)是貝殼類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、雞肉、牛肉，100克左右這類(lèi)食物足夠產(chǎn)生這種作用。但咖啡鹼會(huì )使人沮喪，煩躁和焦灼不安，應避免經(jīng)常食用含有咖啡鹼的食物。