1愛(ài)身體，不被腦袋迷惑

　　前些天有人問(wèn)我：“我腦袋很想看書(shū)，身體卻想睡覺(jué)，我該聽(tīng)誰(shuí)的？”

　　我的意見(jiàn)是聽(tīng)身體的，因為想看書(shū)的只是腦袋中某個(gè)固執的念頭而已，而身體則是偉大存在的根器，愛(ài)自己要認識到念頭的虛妄和身體的真實(shí)。有時(shí)候遇到一個(gè)人，腦袋很興奮，身體卻感覺(jué)不舒服，注意了，這個(gè)人和你的關(guān)系最后一定會(huì )出情況，因為身體比腦袋更有智慧（愛(ài)自己，就離他遠點(diǎn)）。

　　▲沒(méi)了抱怨就只剩下愛(ài)

　　2放下抱怨和批判

　　懂些心理學(xué)或靈性的朋友都知道，無(wú)論我們對外界的人事物有多少批判指責，那都是源自?xún)刃膶ψ约翰粷M(mǎn)的投射。同樣第一次見(jiàn)一個(gè)人，有人見(jiàn)到很開(kāi)心，有人見(jiàn)到很憤怒，有人見(jiàn)到很害怕，還有人見(jiàn)到就想親她，為什么會(huì )如此，因為每個(gè)人都把自己內心的情節投射出去，所以心不同，感受就不同。當我們放下對外界的批判和抱怨，開(kāi)始覺(jué)察自己的心中出現了什么時(shí)，我們便開(kāi)始有了愛(ài)自己的基礎意識。

　　▲每個(gè)嬰兒，都是大師

　　3像個(gè)嬰兒般活著(zhù)

　　剛才見(jiàn)到堂姐家1歲的孩子，她吃不到糖哭了?？薜暮脗?，她媽媽給了她一個(gè)小玩具，她笑了，笑的好燦爛。。。嬰兒們和我們一樣有情緒，但他們有了就釋放，釋放完了就放下，而我們今天有個(gè)人罵了我一句，半個(gè)月后還在生大氣。愛(ài)自己我們就學(xué)學(xué)嬰兒吧，不在乎別人怎么看我，也不在乎別人是不是開(kāi)寶馬，就是單純的存在，單純的釋放情緒表達自己，單純的放下一切回歸自然。

　　▲所有的答案都在你的心中

　　4多關(guān)注心，少關(guān)注外界

　　過(guò)多關(guān)注外界的人，一定愛(ài)自己的會(huì )少；因為愛(ài)自己是心的事，當心一直在外尋找，誰(shuí)來(lái)關(guān)注自己愛(ài)自己呢。往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實(shí)對自己的愛(ài)條件很多。愛(ài)自己，就收回對外界的關(guān)注，享受和自己獨處的時(shí)刻，珍惜看見(jiàn)自己的時(shí)刻，多和自己在一起，慢慢愛(ài)就開(kāi)始洋溢。

　　▲接納的一刻即是完美

　　5接納自己的不完美

　　這一點(diǎn)非常重要，很多人自喻很愛(ài)自己，然后說(shuō)：“我的皮膚很白，我的屁股很圓，我的臉蛋很美，我的文化很高，我的老公很帥”，她唯獨沒(méi)有說(shuō)自己是便秘的，愛(ài)不是這個(gè)好，那個(gè)不好，愛(ài)是一如其是，愛(ài)是無(wú)條件的接納，如果有人發(fā)自?xún)刃母嬖V我：“我愛(ài)我自己，我皮膚不好，我屁股奇特，我臉蛋畸形，但我接受我的一切，我覺(jué)得無(wú)論別人如何看我，我感覺(jué)自己美就夠了。”此人，在愛(ài)自己。

　　▲與高能量的人相處如飲美酒，令人陶醉

　　6與高能量共處

　　這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典優(yōu)雅的書(shū)畫(huà)音樂(lè )，覺(jué)醒或自覺(jué)的人，善良的動(dòng)物和影視作品都具有高能量，多與他們接觸，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。如果一個(gè)朋友每天在抱怨世界，責備老公，攻擊阿貓阿狗，那么她的能量太低，你可以保留這個(gè)朋友，但建議不要經(jīng)常見(jiàn)面。以免陷入負面能量循環(huán)系統里。

　　▲還有什么能比自己還寶貴呢

　　7經(jīng)常贊許自己嘉獎自己

　　今天有個(gè)人請你吃飯，你感謝他了，然后回家你有沒(méi)感謝身體陪伴你出去吃飯，感謝自己的魅力吸引了這頓飯？我經(jīng)常沒(méi)有，因為我總覺(jué)得要感謝別人，卻從不感謝一直陪伴自己的自己。如果有可能，記得每天感謝自己，贊許自己，甚至請自己吃飯送禮物給自己來(lái)嘉獎自己，很快，你就會(huì )發(fā)現，自己越來(lái)越美麗越來(lái)越開(kāi)心了。

　　▲你喜歡它，當然每一刻都享受其中

　　8做自己喜歡做的事

　　從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動(dòng)力。當壓力下做的事情多了，那么這個(gè)人的內心一定有很多壓抑的能量，愛(ài)自己，在生存方式上來(lái)說(shuō)，需要動(dòng)力。也就是說(shuō)，做自己喜歡做的事就是愛(ài)自己。

　　▲誰(shuí)阻攔你睡覺(jué)都不行

　　9作息規律化

　　這個(gè)誰(shuí)都知道。。。反正吃飯，睡覺(jué)，工作等等要符合生態(tài)規律。

　　▲拒絕其實(shí)是一種愛(ài)

　　10懂得拒絕別人

　　上個(gè)月我遇到一朋友，他非常善良溫柔，可老婆要和他離婚，離婚的起因居然是他天天去外面玩游戲，我問(wèn)他是什么原因導致他天天到外面玩游戲，他說(shuō)他也不想去玩，可朋友叫著(zhù)拒絕不了。后來(lái)我發(fā)現他在生命中曾經(jīng)有過(guò)家人威脅他不聽(tīng)話(huà)就拋棄他的經(jīng)驗，所以潛意識里討好人的念頭深刻而強大。

　　愛(ài)自己，就要聽(tīng)從內心的聲音，不為了別人喜歡去勉強自己，懂得拒絕人也是愛(ài)自己的表現。

　　▲沒(méi)有什么事是必須做的

　　11不執著(zhù)

　　我發(fā)現一個(gè)事兒；傷心的人，恐懼的人，憤怒的人，都是執著(zhù)的人。不執著(zhù)的話(huà)就讓那些傷心憤怒恐懼的念頭和情緒過(guò)去了，那里會(huì )糾結其中無(wú)法自拔呢。我還發(fā)現另一個(gè)事兒；喜歡爭辯對錯是非的人，往往比較執著(zhù)，不執著(zhù)怎么會(huì )一點(diǎn)要證明自己呢。佛陀哥說(shuō)了：“一切有為法，如夢(mèng)幻泡影，如露亦如電，應做如是觀(guān)”。一切都會(huì )過(guò)去，而生命永恒。真愛(ài)自己，那就少些執著(zhù)吧。

　　▲讓自己舒舒服服地度過(guò)每一刻吧