心理亞健康狀態(tài)其實(shí)存在于我們每個(gè)人的日常生活中,以下的幾種現象就是心理亞健康的典型代表。不知你是否有過(guò)這些感覺(jué),如果有,那就說(shuō)明你的心理處于亞健康狀態(tài),一定不要輕視。
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通常是有相應的原因,但持續時(shí)間較短,并且人沒(méi)有明顯的睡眠和情緒改變,而且經(jīng)過(guò)良好的休息和適當的娛樂(lè )即可消除。
?。玻?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.gunswipe.com/jsbpd/jsjb/kjjl/" target="_blank">焦慮
焦慮反應是人們適應某種特定環(huán)境的一種表現方式。但正常的焦慮反應常有其現實(shí)原因,如業(yè)績(jì)考核、公司裁員,并隨著(zhù)時(shí)過(guò)境遷這種感覺(jué)很快緩解。
3.類(lèi)似歇斯底里
有些女性表現為在遇到不順心的事情或和丈夫吵架時(shí)盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩,甚至威脅自殺。兒童可有白日夢(mèng)、幻想性謊言表現,把自己幻想的內容當成現實(shí),這是由于中樞神經(jīng)系統發(fā)育不充分、不成熟所致。
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有些腦力勞動(dòng)者,特別是辦事認真的人反復思考一些自己都意識到?jīng)]有必要的事,如是不是得罪了某個(gè)人,反復檢查門(mén)是否鎖好了等。但持續時(shí)間不長(cháng),不影響生活工作。
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當你站在很高但很安全的地方時(shí)仍會(huì )出現恐怖感時(shí),而且聯(lián)想到也想到會(huì )不會(huì )往下跳,甚至于想到跳下去是什么情景。這種想法如果很快得到糾正不再繼續思考,屬正?,F象。
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很多人都將輕微的不適現象看成嚴重疾病,反復多次檢查,特別是當親友、鄰居或同事因某病英年早逝和意外死亡后這種情況更容易出現。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫生的勸告,屬正?,F象。
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任何人都有自我牽連傾向,即假設外界事物對自己影射著(zhù)某種意義,特別是對自己有不利影響如走進(jìn)辦公室時(shí)人們停止談話(huà),這時(shí)往往會(huì )懷疑人們在議論自己。這種現象通常是一時(shí)性的,而且經(jīng)過(guò)片刻的疑慮之后就會(huì )省悟過(guò)來(lái),其性質(zhì)和內容與當時(shí)的處境聯(lián)系緊密。
?。福e覺(jué)
正常人在光線(xiàn)暗淡、恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現錯覺(jué),但經(jīng)重復驗證后可迅速糾正。例如我國古代的“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等成語(yǔ)故事就是典型的例子。
?。梗糜X(jué)
正常人在迫切期待的情況下,可聽(tīng)到“叩門(mén)聲”、“呼喚聲”,經(jīng)過(guò)確認后,自己意識到是幻覺(jué)現象,醫學(xué)上稱(chēng)之為心因性幻覺(jué)。正常人在睡前和醒前偶有幻覺(jué)體驗,不能視為病態(tài)。
?。保埃孕?、自言自語(yǔ)
有些人在獨處時(shí)自言自語(yǔ)甚至邊說(shuō)邊笑,但有客觀(guān)原因,能選擇場(chǎng)合,能自我控制,屬正?,F象。心理亞健康問(wèn)題應引起我們的足夠重視,我們應采取有效的應對良策,保障我們的幸福生活。
增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
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