人在社會(huì )，就是社會(huì )人，社交是一個(gè)逃不脫的東西。但，有些人為社么害怕社交到社交恐懼癥呢？保定市世紀陽(yáng)光心理咨詢(xún)有限公司心理專(zhuān)家李軍旗博士解釋說(shuō)——社交的可怕之處在于，你會(huì )不由自主的在意別人對你的評價(jià)，你總會(huì )想著(zhù)去滿(mǎn)足別人期待你的那些你目前并不存在的特質(zhì)，或是你試圖通過(guò)偽裝來(lái)獲得別人的認可而損害了你自我認同的能力。

　　參加團體活動(dòng)，總害怕自己衣著(zhù)不得體，表現太low；遇到了喜歡的姑娘，總感覺(jué)自己完全配不上對方所以一開(kāi)始就放棄了追求；去飯店吃飯，總感覺(jué)別人在偷偷看自己，小心翼翼的生怕自己做錯了什么引來(lái)別人質(zhì)疑的眼光。

　　社交恐懼癥的直接原因來(lái)源于對自我的不接納，自我認同程度不高，心理邊界不清晰，對自身與外界沒(méi)有清醒的認知。

　　再往更深的層次探究，社交恐懼癥本質(zhì)原因在于，自我認同與社會(huì )認同之間的矛盾。

　　我們大部分人的自我認同感的建立，其實(shí)是需要來(lái)自于童年時(shí)家長(cháng)、老師、社會(huì )的鼓勵與認同，這些來(lái)自外界的認同會(huì )給予不成熟的個(gè)體以滋養和鼓勵，從而使個(gè)體感到被外界接納，感到社交環(huán)境是安全的，他敢于去誠實(shí)的表達他自己。

　　他知道誠實(shí)的表達自己不會(huì )被否定，不會(huì )受到傷害，所以他的人格能夠得到釋放與外界環(huán)境的正向反饋，從而逐步建立起對自己的認同，他會(huì )相信，他自己真實(shí)的姿態(tài)是被肯定的，是值得被愛(ài)的。

　　但是在我國目前的教育環(huán)境、或者說(shuō)世界上大部分精神文明程度、教育理念不是那么發(fā)達的地方，人們的自我認同度與自信心普遍不高。

　　尤其是在我國，大部分父母并不懂得如何照顧、關(guān)愛(ài)子女，如何給予子女以正確的引導與包容，如果給予子女愛(ài)的滋養，所以，我們大部分人的童年都有著(zhù)或多或少的缺憾與創(chuàng )傷。

　　在我們很小的時(shí)候我們的父母傾向于通過(guò)“誘導”、“威嚇”、“打罵”、“作比較”來(lái)令我們達到父母的期望。

　　大部分的父母在一開(kāi)始就給孩子設了限，他們會(huì )按照他們自己的想法去規劃孩子的未來(lái)和人生，并自認為他們規劃的路線(xiàn)就是最好的。

　　一旦孩子表現出自己的想法，表露自己的意志，家長(cháng)就會(huì )判定那是“幼稚的”，“危險的”，直接否定、打壓孩子的想法。

　　最開(kāi)始的來(lái)自父母的“管教”“否定”與“打壓”是大多數人不自信、不認同自己的最原始的原因，父母在兒童的心目中扮演的是權威的角色，因此這種打壓與否定首先對兒童造成的就是自我懷疑。

　　好在隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，個(gè)體的自我意志逐漸完善，會(huì )在一定程度上“自愈”自己以往的創(chuàng )傷。

　　但是，因為整個(gè)大的教育環(huán)境都有些不可避免的扭曲，個(gè)體在上初中、上高中的正值青春期的敏感時(shí)期會(huì )受到欺凌、負面的對比、扭曲的引導與鼓勵，而令我們大部分人越來(lái)越偏離自我認同，（或者說(shuō)在國內的教育體系中并不鼓勵個(gè)體自我認同感的建立，而是強調集體主義扼殺個(gè)體的個(gè)性），轉而不得以的去追逐社會(huì )認同。

　　在校園里，學(xué)生之間會(huì )無(wú)形的分出許多不同的“階級”，這些階級甚至比成人社會(huì )的階級更加涇渭分明。因為青春期的男孩女孩普遍十分的敏感，相信經(jīng)歷過(guò)那個(gè)階段的人都能明白那種感受：

　　家里有錢(qián)的比家境貧寒的“階級”更高；長(cháng)的好看的比長(cháng)的平庸的“階級”更高；人脈廣認識的混混多的比老老實(shí)實(shí)的學(xué)生“階級”更高。

　　并且那些“高階級”的孩子因為沒(méi)有充分的同理心，也需要自我表現和通過(guò)欺凌、或在心理上壓倒他人來(lái)獲得自我認同感；而那些“低階級”的孩子又因為心理邊界不清晰，沒(méi)有足夠的能力也不甘去反抗，所以在初中與高中階段，是青少年最容易形成社交恐懼與社交焦慮的時(shí)期。

　　不僅如此，許多人還因為在初中高中校園里被欺凌、在心理上總覺(jué)得低人一等而導致直到他成年后還一直無(wú)法擺脫從前的心理陰影，還總是會(huì )不自覺(jué)的覺(jué)得自卑，并且如果他在初高中階段有過(guò)特殊的被欺壓的體驗的話(huà)，當時(shí)的情境甚至有可能會(huì )成為一種心錨，變成他永久的心理陰影。

　　社會(huì )認同是一種金字塔結構，能得到社會(huì )認同的人將只是一小部分。

　　對于兒童意志的錯誤灌輸，令個(gè)體沒(méi)有關(guān)注于自身的發(fā)展與自我的認同，是現在大多數人不幸福、感覺(jué)生活沒(méi)有意義的重要原因。

　　因此，解決社交恐懼最根本的在于，建設自己的心理邊界，逐步剔除社會(huì )認同給你造成的影響，建立自我認同。

　　而社交焦慮的本質(zhì)來(lái)源于，幼年人格未完善時(shí)所經(jīng)歷的一些窘迫、糗事、失敗等所造成的自卑。

　　這種自卑還會(huì )演化成習得性無(wú)助與習慣性逃避，令個(gè)體在人格發(fā)育的時(shí)期，不敢嘗試，不敢迎接挑戰，無(wú)法得到有利的成長(cháng)與歷練，從而使個(gè)體的心智不但沒(méi)有得到提升，甚至會(huì )慢慢的“萎縮”。

　　社交焦慮會(huì )令你在和別人交往，走路，逛街，上課甚至打電話(huà)時(shí)都會(huì )感到不舒服，緊張，恐懼，臉紅，心慌。

　　最可怕的還在于，這種焦慮如果在初期得不到緩解或轉移的話(huà)，它會(huì )逐漸擴大化侵蝕你生活更多的層面，你會(huì )因為這種“焦慮”而產(chǎn)生更多的焦慮。

　　15歲與29歲左右是大眾普遍會(huì )產(chǎn)生社交焦慮的兩個(gè)年齡段。

　　15歲這個(gè)年齡段是在人格未完善時(shí)的自卑導致，如在初高中受到歧視與打壓，或是因父母的不正確教育而導致個(gè)體的不自信。

　　29歲這個(gè)年齡段，則是在心智基本成熟卻在社會(huì )生活中遭遇重大挫折、或家庭、職業(yè)、理想等有長(cháng)期矛盾而逐漸產(chǎn)生挫敗感與焦慮感。

　　在成人階段形成的社交焦慮比在幼年階段形成的社交焦慮會(huì )嚴重的多，原因在于：

　　1.心智基本成熟之后人就會(huì )習慣性給自己“定型”，很難自愈。

　　2.成人階段要承擔的責任很多，所以他既不“敢”改變自己，因為一個(gè)成年人“改變”自己要付出巨大的成本與風(fēng)險；又會(huì )因這種焦慮影響了他的生活而承擔更大的壓力，這種壓力又會(huì )令他的焦慮感越來(lái)越強。