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如何搞好心理養生

2017-03-17 來(lái)源: 聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:樂(lè )觀(guān)是一種積極向上的性格和心境,它可以激發(fā)人的活力和潛力,解決矛盾、逾越困難;而悲觀(guān)則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面一籌莫展,影響身心健康。

  所謂心理養生,就是從精神上保持良好狀態(tài),以保障機體功能的正常發(fā)揮,來(lái)達到防病健身、延年益壽的目的。

  善良是心理養生的營(yíng)養素

  心存善良,就會(huì )與人為善、樂(lè )于友好相處,心中就常有愉悅之感;心存善良,就會(huì )光明磊落、樂(lè )于對人敞開(kāi)心扉,心中就常有輕松之感??傊?,心存善良的人,會(huì )始終保持泰然自若的心理狀態(tài),這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調到最佳狀態(tài),從而提高機體的抗病能力。

  寬容是心理養生的調節閥

  人在社會(huì )交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發(fā)生,面對這些,最明智的選擇是學(xué)會(huì )寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì),它不僅包含著(zhù)理解和原諒,更顯示著(zhù)氣度和胸襟、堅強和力量。

  樂(lè )觀(guān)是心理養生的不老丹

  樂(lè )觀(guān)是一種積極向上的性格和心境,它可以激發(fā)人的活力和潛力,解決矛盾、逾越困難;而悲觀(guān)則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面一籌莫展,影響身心健康。

  淡泊是心理養生的免疫劑

  淡泊即恬淡寡欲、不追求名利。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài),是對人生追求層次上的定位。有了淡泊的心態(tài),就會(huì )在世俗中隨波逐流,追逐名利就不會(huì )對身外之物得而大喜、失而大悲;就不會(huì )對世事他人牢騷滿(mǎn)腹、攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài),保持一顆平常心,一切有損身心的因素,都將被擊退。

  ?你的挑戰,看作是一次難得的改變命運的機遇,如此一來(lái),你就會(huì )斗志昂揚,精神倍增。

 

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