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致抑郁癥患者:面對抑郁癥該怎么辦

2017-03-20 來(lái)源: 北京同濟東方醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患者24小時(shí)睡眠無(wú)節律,破壞睡眠-覺(jué)醒周期可破壞社交節律,加重過(guò)度覺(jué)醒,過(guò)度覺(jué)醒容易導致情感反應過(guò)強,進(jìn)而促進(jìn)躁狂和抑郁發(fā)作,特別是躁狂發(fā)作。

抑郁癥患者:面對抑郁癥該怎么辦

  抑郁癥患者往往會(huì )具有情緒低落,興趣減低,悲觀(guān),思維遲緩,缺乏主動(dòng)性,自責自罪,飲食、睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,如果抑郁長(cháng)時(shí)間得不到排解,就可出現自殺念頭和行為。因此,面對抑郁,關(guān)鍵在于如何正確面對。

  面對消極態(tài)度

  “我這輩子沒(méi)有一次選擇是對的,結果都是失敗。”每個(gè)人都有不幸,都有失敗,可是抑郁癥患者的情感反應過(guò)強,易夸大自己的不幸,糾纏自己的失敗,又不愿意重新努力去爭取成功,所以總是感到不愉快、不幸福。這時(shí),患者應該逐條羅列自己這一生的成績(jì),并從中發(fā)現人生的價(jià)值和意義。

  患者面對診斷的態(tài)度

  當患者處于自我失敗的悲傷中時(shí),家人和醫生應幫助患者應對任何失敗。當患者知道自己是雙相障礙時(shí),應接受雙相障礙帶來(lái)的職業(yè)限制(不宜做夜班工作)、生活限制(不能熬夜)和志向限制(不宜獨自在國外留學(xué))。

  面對社交回避

  患者因害怕遭到拒絕而回避社交互動(dòng)。此時(shí)患者最重要的是邁開(kāi)第一步,參加社交活動(dòng)。當他真正參加了社交活動(dòng)后,他會(huì )發(fā)現,社交互動(dòng)不像他想的那么難,那么尷尬。

  面對睡眠覺(jué)醒節律障礙

  患者24小時(shí)睡眠無(wú)節律,破壞睡眠-覺(jué)醒周期可破壞社交節律,加重過(guò)度覺(jué)醒,過(guò)度覺(jué)醒容易導致情感反應過(guò)強,進(jìn)而促進(jìn)躁狂和抑郁發(fā)作,特別是躁狂發(fā)作。

  因此,患者應按正常人的作息規律生活,晚按時(shí)睡(不超過(guò)11點(diǎn)),早按時(shí)起(不遲于9點(diǎn)),除午休(不多于1.5小時(shí))外,白天不睡覺(jué)。按時(shí)按量服藥,完成一定的家務(wù),最好能做一些烹調,保證早、中、晚一日三餐。

  在睡眠-覺(jué)醒周期恢復正常后,要監視睡眠-覺(jué)醒節律的走勢,因為睡眠-覺(jué)醒節律障礙傾向復發(fā)。

  培養對情感癥狀的敏感性

 

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