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越是深?lèi)?ài),越是焦慮,這種感覺(jué)你有嗎?

2017-03-20 來(lái)源:九州心理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:戀愛(ài)狀態(tài)就像一個(gè)放大鏡,放大了自我的關(guān)注中心,你內心所渴望和所害怕的事情,都在這段關(guān)系下得到審視。例如你更喜歡獨處,傾向于從平靜的內心中獲得滿(mǎn)足。

  小伙伴們有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷:終于和喜歡的人在一起了,一邊高興得手舞足蹈想要宣告全世界,一邊卻又憂(yōu)心忡忡失眠煩心。好想對蒼天大喊:好不容易談個(gè)戀愛(ài),為啥又焦慮起來(lái)?

  愛(ài)是軟肋放棄,那才叫愛(ài)?

  當一段關(guān)系越有意義,我們就會(huì )越想珍惜和享受??墒俏覀儠?huì )發(fā)現,有些人可能在愛(ài)情中不僅擔憂(yōu)失去對方,更有甚者可能出現對自己生命的恐懼,擔憂(yōu)歲月年華不夠長(cháng),不能永久享受這種幸福的感覺(jué)。為了緩解“怕失去”的焦慮,有的人就可能找一些表面的理由來(lái)掩蓋焦慮,甚至會(huì )做出放棄這段感情的決定。這種“既然怕失去,那就不要擁有”的心態(tài)。

  不撲火怎么叫做愛(ài)?

  真正的愛(ài)除了帶來(lái)激情以及滿(mǎn)足以外,還意味著(zhù)你要做出妥協(xié)甚至犧牲。想想啊,從前是一個(gè)人瀟灑快活,愛(ài)干嘛干嘛。在展開(kāi)一段全新而嚴肅認真的關(guān)系后,就需要兩個(gè)人在未知的領(lǐng)域中開(kāi)拓出一個(gè)對彼此都能共享的領(lǐng)域,同時(shí)單身時(shí)形成的習慣還會(huì )受到極大的干擾。在這個(gè)過(guò)程當中,還得承受著(zhù)巨大的風(fēng)險:愛(ài)一個(gè)人,就意味著(zhù)賦予了這個(gè)人傷害自己的權利,同時(shí)相信這個(gè)人不會(huì )濫用這份權力。試想,在愛(ài)情面前,叫你如何不彎腰?

  愛(ài)的焦慮讓你更懂自己

  戀愛(ài)狀態(tài)就像一個(gè)放大鏡,放大了自我的關(guān)注中心,你內心所渴望和所害怕的事情,都在這段關(guān)系下得到審視。例如你更喜歡獨處,傾向于從平靜的內心中獲得滿(mǎn)足。那么在愛(ài)情中你的生活必然會(huì )受到影響,為了避免這種負面干擾,你就必須做出反思和調整,以促進(jìn)良好關(guān)系的發(fā)展。所以說(shuō)啊,戀愛(ài)可以使你變得更優(yōu)秀。

  應對愛(ài)的焦慮,我有招數

  讓愛(ài)改善你的自我認知

  只能依靠對方的看法來(lái)評價(jià)自己?那你就只能在親密關(guān)系中不斷取悅對方、貶低自己和放棄自我咯!

  在遇到優(yōu)秀的另一半的同時(shí),有的人內心里就會(huì )有個(gè)聲音在不斷重復:“我真的值得被愛(ài)嗎?我配得到幸福嗎?”可能是經(jīng)歷過(guò)情感的傷害,所以當對方有愛(ài)意的舉動(dòng),就會(huì )挑戰你的自我認知,使你害怕、懷疑和焦慮。

  在這段誠摯的感情面前,嗯!小V覺(jué)得你首先需要誠實(shí)地認識自己。認識自己的法子可以長(cháng)篇大論。第一招式,是你從失敗中找原因,例如昨天的晚餐,你的Ta突然悶悶不樂(lè ),深思后發(fā)現是因為自己老愛(ài)盯著(zhù)手機看新聞,這是你的壞習慣,得改;第二招式,是不自我設限,說(shuō)白點(diǎn)就是把自己原有的標簽拿掉,什么膽子小,不喜歡主動(dòng)之類(lèi)的都拿掉,去嘗試做一些沒(méi)嘗試過(guò)的事情,你會(huì )發(fā)覺(jué),原來(lái)你也可以做得到,原來(lái)你還能這樣思考問(wèn)題。當你跨過(guò)這步,你就自然有信心面對優(yōu)秀的另一半,拿到美好而長(cháng)久的愛(ài)情的第一個(gè)通關(guān)卡。

  轉移你的注意力

  愛(ài)是永恒而美好的力量,我們實(shí)在不應該因為小小的磕碰而退縮。當你感到猶豫不決時(shí),你可以和身邊信賴(lài)的人“吐槽”;當你焦慮時(shí),你可以把對擔憂(yōu)的注意力轉移到你最感興趣的事情上,比如工作??傊?,先處理好自己的情緒,再處理事情。如果擔憂(yōu)被親密關(guān)系中潛在的危險所傷害,你就需要把焦慮轉移,否則你就沒(méi)辦法對愛(ài)情真正的投入,從而使這段關(guān)系變得脆弱。更重要的是,你就會(huì )感覺(jué)心里空洞,無(wú)法被友誼、事業(yè)所填補,就不能為鵝廠(chǎng)好好做貢獻??!

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