家庭是每個(gè)人的起點(diǎn)和最深的夢(mèng)鄉。然而現實(shí)中它卻可能既不甜美，也不溫馨。許多父母在不知覺(jué)中給孩子帶來(lái)傷害，而他們也曾經(jīng)是家庭中的孩子，很多不妥的做法，只是本能地代代相傳。

　　傷人的父母曾經(jīng)也是受傷的孩子。在看清整個(gè)家庭系統的來(lái)龍去脈之后，我們可以省思自己，修復和重塑自己，為下一代營(yíng)造健康的成長(cháng)環(huán)境。

　　建立健全的家庭關(guān)系

　　功能良好的家庭是培養成熟人格的園地，它不僅提供生存所需，也提供生長(cháng)空間；它能滿(mǎn)足成員的心理需求，包括自主和依賴(lài)之間的平衡，也提供社會(huì )化的訓練及性別角色的認同；它讓每個(gè)家庭成員（包括父母）都有成長(cháng)和發(fā)展的機會(huì )；它是建立自尊的地方。

　　健全家庭關(guān)系的要素包括：

　　良好的婚姻

　　婚姻建立在無(wú)條件的愛(ài)情上，它不是一種情緒化的感覺(jué)，而是一個(gè)抉擇。良好的婚姻關(guān)系需要有兩個(gè)真誠相連、自我實(shí)現的靈魂之間的平等關(guān)系，好讓夫妻在漫長(cháng)的婚姻旅途中，因為擁有對方的愛(ài)，而能在精神及心靈上繼續成長(cháng)。

　　在健康的婚姻中，夫妻雙方都知道必須為自己的行為和快樂(lè )負起責任，他們也知道外在事物所帶來(lái)的快樂(lè )不可能是絕對持久的。生命本是一個(gè)從依賴(lài)環(huán)境到仰賴(lài)自己的過(guò)程；婚姻關(guān)系需要兩個(gè)成熟的大人，這意味著(zhù)能夠腳踏實(shí)地以及獨立自主。說(shuō)到底，健康關(guān)系的必備條件是平行的關(guān)系以及各自負起責任。

　　健康盡責的父母

　　盡責的父母擁有一份自我約束的愛(ài)，他們既愛(ài)自己，又能自律，是能將自我管理好的成人。他們會(huì )以言行為孩子示范成熟的行為，以及一個(gè)人的自主性。他們有高度的自我肯定，少有壓抑情緒。孩子不需要負擔來(lái)自父母自身的沖突。這樣的父母不會(huì )讓孩子為他們完成生命中一切。孩子因而可以充分利用智慧、關(guān)愛(ài)、感覺(jué)、決定以及想象的能力去走自己的成長(cháng)之路。

　　五種自由

　　1）有自由去聽(tīng)和看此時(shí)些刻發(fā)生的事，而非只能聽(tīng)和看過(guò)去、未來(lái)或“應該”的事物。

　　2）有自由去思考自己所想的，而不是應該怎么想。

　　3）有自由去感覺(jué)自己真正的感受，而不是應該感受。

　　4）有自由去渴望以及選擇自己想要的，而不是應該要的。

　　5）有自由去幻想自己想要達成的目標，而非永遠扮演安全而固定的角色。

　　有效的溝通

　　家庭里好的溝通者通常清楚自己的內心感受，也留意他人的感覺(jué)。他們知道自己溝通的出發(fā)點(diǎn)和目的，用具體而明確的行為表達希望。例如：“我想你明天早上9點(diǎn)鐘把我的西裝拿出去洗衣店干洗，可以嗎？”他還會(huì )努力了解別人是否聽(tīng)清他的意思，而不是籠統地說(shuō)：“我的衣服臟了！”

　　同樣，良好的溝通者還具有給予正面回饋的能力和勇氣。例如他會(huì )這樣說(shuō)：“當我要跟你說(shuō)話(huà)時(shí)，你卻拿起報紙來(lái)看，我覺(jué)得很不舒服，好像被你拒絕了一樣。”在良好的家庭關(guān)系中，面對面的接觸是必要的，它代表著(zhù)愿意說(shuō)出真心話(huà)、愿意面對對方以解決誤會(huì )——這其實(shí)是一種愛(ài)的表達。

　　接受彼此的差異

　　健康家庭的規則是清楚而明顯的。丈夫和妻子彼此了解各自的差異，并接納這些差異。他們知道不同并不一定不好，雙方皆會(huì )努力達成更多的協(xié)議。并非沒(méi)有沖突，事實(shí)上，準許沖突是親密關(guān)系及健康家庭的標記。良好的沖突也是一種溝通方式。唯有不健全的家庭才會(huì )否認問(wèn)題存在，它們不是黏成一體，要求彼此間不能有任何不同的意見(jiàn)，就是彼此疏離，退回自己的角落不表達不溝通。

　　公平的爭吵

　　在良好的家庭關(guān)系中，夫妻雙方都想解決因差異而引發(fā)的沖突，但他們不會(huì )長(cháng)期停留在沖突當中，不會(huì )為了怕吵架而佯裝和諧，他們努力地了解彼此和達成協(xié)議。公平的爭吵是促成和解的過(guò)程，它具有這樣一些特征：

　　自我肯定，而非攻擊對方；把焦點(diǎn)放在現在，避免重翻舊賬；避免說(shuō)教，盡量說(shuō)出具體而實(shí)際的內容；誠實(shí)且確切地表達己意；不爭論細節，例如：丈夫說(shuō)：“你遲到了20分鐘！”太太說(shuō)：“不，我只遲到了15分鐘”；不要列舉罪狀；積極傾聽(tīng)；一次只爭論一件事等。

　　良好有效的家規

　　1）可以提出問(wèn)題討論以及面對面解決。

　　2）家人之間的關(guān)系是平等的，每個(gè)人都同樣的有價(jià)值。

　　3）家庭成員知道如何使自己的需求得到滿(mǎn)足。

　　4）家人可以展現跟其他人不同的特質(zhì)。

　　5）父母言行一致，他們是自我約束的管理者。

　　6）家庭氣氛自然快樂(lè )。

　　7）家人會(huì )有責任感來(lái)維持共同的規則。

　　8）侵害到其他家人的價(jià)值觀(guān)時(shí)，會(huì )感到抱歉。

　　9）容許犯錯，而且視錯誤為學(xué)習過(guò)程。

　　10）父母具有健康的羞愧心，也能面對自己的羞愧。