一個(gè)人如果不喜歡社交，對社交毫不在乎，是不會(huì )得社交恐懼癥的，只有很喜歡社交，很在乎社交，很想給別人留下好印象，才會(huì )得社交恐懼癥。所以，社交恐懼癥患者有兩個(gè)很強的人格面具，一個(gè)渴望社交（交際者面具），一個(gè)害怕社交（退縮者面具）。

　　渴望社交是想通過(guò)社交得到某些好處，譬如得到別人的認可和支持。這是大多數人的社交動(dòng)機。而害怕社交是害怕得不到認可和支持，反而遭到批評、諷刺、嘲笑、非議、鄙視、排斥。這兩個(gè)人格面具是一對雙胞胎，越渴望得到認可，越害怕遭到批評。如果一個(gè)面具變弱了，另一個(gè)面具也會(huì )變弱，于是就“正常”了。讓面具變弱的辦法是，通過(guò)觀(guān)想、感受、表演，漸漸釋放面具的能量。

　　一個(gè)人非常害怕遭到批評，說(shuō)明他有一個(gè)錯誤者面具。他總是犯錯誤。一犯錯誤就遭到批評。這個(gè)面具通常都是小時(shí)候形成的，上學(xué)以前，或者上學(xué)以后。批評者通常是老師和家長(cháng)。

　　中國人信奉“挫折教育”，認為孩子不打不成才，棍棒底下出孝子。結果，出了很多才子和孝子，但心理不健康。

　　一個(gè)人非?？释玫秸J可，是害怕遭到批評的反面。因為害怕遭到批評，所以必須想方設法、竭盡全力避免被批評。怎么做才能避免被批評呢？那就是做好每件事，做到無(wú)可挑剔。這樣就會(huì )得到認可。

　　社交恐懼癥患者的父母（以及老師）通常都是“明君”，是非分明，獎罰分明，但標準非常高，孩子達到標準的機會(huì )明顯少于達不到標準的機會(huì )，所以罰多于獎。所以，除了處理交際者面具和退縮者面具之外，還要處理“明君”面具，方法也是觀(guān)想、感受、表演。

　　交際免不了爭風(fēng)吃醋，交際就是出風(fēng)頭，所以交際者面具就是表演者面具。很多社交恐懼癥患者認為自己的表演者面具有缺陷，演技太差。這種情況也有，但不多見(jiàn)。大多數情況下，表演者面具本身是沒(méi)有問(wèn)題的，之所以“演技”不好，是因為被“退縮者”面具附體了。很多人喝一點(diǎn)酒，或吃一點(diǎn)鎮靜藥，演技大增。

　　表演者唯一關(guān)心的事情就是觀(guān)眾的反應。觀(guān)眾如果反應好，表演就成功了。觀(guān)眾如果反應不好，表演就失敗了。成功使人膨脹，失敗使人退縮。

　　觀(guān)眾也分兩種，一種比較挑剔，一種不太挑剔。挑剔的觀(guān)眾會(huì )把好演員評為差演員，不太挑剔的觀(guān)眾會(huì )把差演員評為好演員。社交恐懼癥患者運氣比較差，總是遇到挑剔的觀(guān)眾。

　　他們的父母和老師可能就是挑剔的觀(guān)眾。

　　這些觀(guān)眾挑剔到什么程度？他們會(huì )繞到后臺來(lái)挑剔。戲劇界有一種說(shuō)法：“一天不練自己知道，兩天不練師父知道，三天不練觀(guān)眾知道。”這里所說(shuō)的觀(guān)眾是指一般觀(guān)眾，挑剔的觀(guān)眾比師父還厲害，一天不練他就知道。他是怎么知道的？因為他會(huì )“猜心”。他為什么會(huì )猜心？因為他是患者的一個(gè)面具，叫“觀(guān)眾面具”。

　　觀(guān)眾面具是患者的一個(gè)人格面具，與患者共用一個(gè)身體，也就是躲在后臺，所以能夠看到一般觀(guān)眾看不到的東西，可以知道患者的內心活動(dòng)。所以，一天不練，觀(guān)眾就知道了，立即給予差評。

　　患者往往分不清觀(guān)眾和觀(guān)眾面具。觀(guān)眾面具知道了，他以為觀(guān)眾就知道了。換句話(huà)說(shuō)，他把觀(guān)眾面具投射給身邊的人，以為他們都知道了。他們的一個(gè)動(dòng)作、一個(gè)表情、一聲咳嗽，都會(huì )被他當作已經(jīng)知道的證據。如果你的短板早已大白于天下，你還演什么呢？

　　患者的短板是什么？排在第一位的是內心的緊張，排在第二位的是齷齪的想法，排在第三位的是緊張的外在表現（失態(tài)），如臉紅、口吃、動(dòng)作不自然、目光失控（俗稱(chēng)“余光”），以及咳嗽、打嗝、放屁。

　　有的人的交際者面具是輸不起的斗士，把別人都當作對手，時(shí)刻準備戰斗。戰斗總有輸贏(yíng)，而他永遠輸不起。所以，還沒(méi)進(jìn)入戰斗，他就認輸了。換句話(huà)說(shuō)，他認為他的對手非常強大。如此強大的對手，除了老師和家長(cháng)，還能是誰(shuí)？

　　有的患者擔心自己的表現讓別人難堪，因而感到內疚。從表面上看，他很在乎別人的感受，很替別人著(zhù)想，同情者面具和高尚者面具很強。其實(shí)是以自己的失態(tài)為武器，攻擊別人，故意讓別人難堪。同情者的背后藏著(zhù)一個(gè)惡作劇式的攻擊者。所以，他越不想讓別人難堪，越會(huì )做出令人難堪的事情，他越壓制隱藏的攻擊性，越容易失態(tài)。

　　很多社交恐懼癥患者從來(lái)沒(méi)有真正失態(tài)過(guò)，他只是擔心失態(tài)。相反，在別人看來(lái)，他的表現非常得體。但是，別人向他這樣反饋，他是聽(tīng)不進(jìn)去的。他認為別人是出于禮貌，故意不揭他的短。這進(jìn)一步說(shuō)明人是虛偽的，內心已經(jīng)非常鄙視你了，嘴里還在夸你。

　　我把面具障礙分為七種：分裂，對抗，壓抑（單一），干擾，發(fā)作，投射，虛假。上述情況屬于虛假?；颊哒J為自己是失敗者（失態(tài)者），但不接納自己，于是制造了一個(gè)“假面具”，即表演者。他的表演者面具足以騙過(guò)別人，但騙不了自己。所以，不管他演得怎么樣，自己總是不滿(mǎn)意，并認為別人已經(jīng)看穿了他，只是沒(méi)揭穿。

　　當一種觀(guān)念無(wú)法被事實(shí)所糾正時(shí)，說(shuō)明患者“需要”這種觀(guān)念，就像疑病癥患者，檢查正常無(wú)法打消他的疑慮，是因為他“想”生病。這個(gè)時(shí)候，最好的辦法是讓患者面對失態(tài)的痛苦，而不是告訴他沒(méi)有失態(tài)。如果他面對了失態(tài)的痛苦，對痛苦脫敏了，失態(tài)就不是問(wèn)題了。

　　其實(shí)他的失態(tài)者面具沒(méi)那么強，只是表演者面具壓制他，不讓他釋放，才導致能量聚集。如果不那么壓制他，適度地讓他出來(lái)放松一下，他會(huì )非常“節制”的。

　　失態(tài)者面具就是小丑面具。這個(gè)面具是很受別人歡迎的。很多人愿意當小丑，讓身邊的人開(kāi)心。不幸的是，據說(shuō)小丑（喜劇演員）容易得抑郁癥。把別人的快樂(lè )建立在自己的痛苦之上。