當你不順心或遇到挫折時(shí),悲傷、憤怒、抑郁、憂(yōu)愁等損害健康的惡性情緒便會(huì )紛至沓來(lái)。如何盡快盡早地積極化解?心理學(xué)家向您推薦如下措施,您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動(dòng)。這些活動(dòng)是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽(yáng)。著(zhù)名精神病專(zhuān)家繆勒指出,陽(yáng)光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德國營(yíng)養心理學(xué)家帕德?tīng)柦淌诎l(fā)現,香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì),它可減少不良激素的分泌,使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個(gè)僻靜的所在,盡情地大聲哭喊。日本心理專(zhuān)家研究發(fā)現,這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄,同時(shí),由不良情緒產(chǎn)生的毒素,也可"哭喊"出來(lái)。
五、睡好覺(jué)。睡眠有助于克服惡劣情緒,穩心定神。一覺(jué)醒來(lái),心情就會(huì )好多了。
六、聽(tīng)音樂(lè )。音樂(lè )可使大腦產(chǎn)生一種鎮靜安神的物質(zhì),但要注意選擇"對路"的音樂(lè )。
七、賞花草?;ú莸念伾蜌馕?,有調解人情緒的作用。
八、觀(guān)山水。青山綠水,鶯歌燕舞,會(huì )將你置于美好的情境中,心情便會(huì )被"快活化"。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱(chēng),然后拼命擊打。過(guò)后,人不再憋悶,心情自然就會(huì )好起來(lái)。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴,能產(chǎn)生一種安神的活性分子,不快時(shí),不妨洗洗淋浴,過(guò)后定會(huì )一身輕松。
被風(fēng)散結、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內傷脅痛。
健客價(jià): ¥27補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸不寧,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥11補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥15益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥25益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥61補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥6補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥20健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價(jià): ¥268益氣活血,化瘀止痛。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)心悸氣短、胸悶、心前區刺痛;冠心病心絞痛見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià): ¥38補腎益智,養心安神。用于心腎不交引起的少眠多夢(mèng),頭暈心悸,耳鳴健忘,倦怠無(wú)力。
健客價(jià): ¥18活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。
健客價(jià): ¥1170請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià): ¥528健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價(jià): ¥630適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療,不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥134滋陰養心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢(mèng),怔忡驚悸,健忘。
健客價(jià): ¥12.3養心安神,抑風(fēng)。用于龍失調引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語(yǔ),多夢(mèng),耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結。
健客價(jià): ¥21安神,養心。用于神經(jīng)衰弱,頭昏失眠,血虛多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥39養心安神,調和氣血。用于“寧龍”病及“培龍”病引起的頭痛,心區疼痛,心悸,背脹,煩悶,煩躁;“培龍”引起的頭昏,惡心嘔吐,反酸等。
健客價(jià): ¥54養心通脈,鎮靜止痛。用于心氣不足、心陽(yáng)虛虧引起的胸悶心悸、心痛。
健客價(jià): ¥40滋陰養心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢(mèng),怔仲驚悸,健忘。
健客價(jià): ¥12養心,健腦,安神。用于精神憂(yōu)郁,易驚失眠,煩躁。
健客價(jià): ¥30養心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁。
健客價(jià): ¥33補養心脾,益腎固精。用于自汗盜汗,失眠多夢(mèng),腰膝酸軟,肢體瘦弱。
健客價(jià): ¥280益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥9