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調節假日綜合癥

2017-03-28 來(lái)源:聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:節后綜合癥不僅是身體上的不適,更多的是心理上的不舒服。大多數人在節后兩叁天里會(huì )感覺(jué)厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明塬因的惡心、眩暈、焦慮、神經(jīng)衰弱等;老人難以適應突然恢復的清靜日子。

  1.節日綜合癥

  這是指身體與心理同時(shí)出現的,頭疼、腹痛、食欲不佳、全身乏力等身體不適只能表面傷害。焦慮、倦怠、精神無(wú)法集中、喪失興趣,甚至產(chǎn)生恐懼的情緒,這才是節后綜合癥的深度危害力。

  2.調整身心,擊退節日綜合癥困擾

  端午節小長(cháng)假,如果感覺(jué)自己擁有了明顯的不適反應,不必緊張焦急,科學(xué)的進(jìn)行調整,不失為擺脫節日綜合癥困擾的良策。

  節后綜合癥不僅是身體上的不適,更多的是心理上的不舒服。大多數人在節后兩叁天里會(huì )感覺(jué)厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明塬因的惡心、眩暈、焦慮、神經(jīng)衰弱等;老人難以適應突然恢復的清靜日子;孩子無(wú)法安心為即將開(kāi)始的學(xué)習做準備。擺脫節日綜合癥,不僅僅要調整作息習慣,還要學(xué)會(huì )梳理情緒。

  然而,對于我們警察來(lái)說(shuō),身體疲憊、腸胃功能紊亂、精神萎靡、不愿早起、恐懼上班、工作精力難以集中等“節后綜合癥”不僅影響身體和心情,也不利于工作的開(kāi)展。不想讓節后綜合癥拖自己后腿,擺脫這一切,調節飲食、健身運動(dòng)以及日常保健都不可或缺。

  3.節后恢復小貼士

  假日中,暴飲暴食,多葷少素的飲食結構,讓人們身體默默發(fā)生變化。許多人在節日期間會(huì )出現上火、胃脹、積食等癥狀。在中醫看來(lái),引發(fā)這些的,是存在于我們體內的眾多毒素。雖然毒素在體內深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡。節后想要擁有輕松健康的身體狀態(tài),我們就要遵循中醫的方法,找出毒素的藏身處,盡快把它趕出身體。

  利用今天這個(gè)美好的下午,提前進(jìn)入收心狀態(tài),好好的調控下自己,好好幫助孩子也收一下心哦,讓我們家族更幸福,生活更美好。

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