競爭發(fā)展的時(shí)代，大量信息的傾倒、不斷改變的新知，當我們面對這樣的世代發(fā)展，總覺(jué)得自己若不跟上緊湊的時(shí)代，就會(huì )被遠遠拋下。反觀(guān)社會(huì )，你發(fā)現近年來(lái)受心理疾病的比例居高不下，在追求進(jìn)步與保持身心健康的平衡中，我們需要一起練習中庸自然的哲理！
世界衛生組織曾表示，現代人類(lèi)的三大文明病是愛(ài)滋病、癌癥與抑郁癥，每年全世界因為抑郁癥而自殺的人數超過(guò)100萬(wàn)人，全球有3億5000萬(wàn)人正為抑郁癥所苦。
這種身體明明不舒服，卻又查不出具體的生理疾病，有時(shí)會(huì )稱(chēng)為心身癥，也就是與焦慮、抑郁、壓力有關(guān)的精神官能癥。大多數是正在工作的青壯年，不但影響個(gè)人，也影響企業(yè)的競爭力。
產(chǎn)生這些精神方面的困擾主要有三種原因：第一個(gè)是生理上的，也就是遺傳或內分泌失調造成；第二個(gè)是心理上的，比如要求完美的性格或無(wú)法處理工作壓力；第三個(gè)是來(lái)自于環(huán)境的影響，大者如天災人禍的巨大災難，小者如家庭困難或人際關(guān)系。
為什么會(huì )有這么高比例的心身癥？主要原因大概來(lái)自于工作的競爭壓力。當然，面對新事物與新挑戰時(shí)，適度的壓力、適度的緊張感是好事，能讓我們集中精神與資源，也是渴望成長(cháng)的象征，但是若緊張焦慮到心神不寧，就太過(guò)度了，恐怕需要主動(dòng)想辦法降低這種因壓力而來(lái)的焦慮。
1、有人建議適度避開(kāi)令人煩惱的事情，也不要一早起床就看公司的電子郵件，破壞一整天的心情。養成每周1、2次與朋友吃飯談心的習慣，多關(guān)心別人，建立與人感情的親密連接。
2、白天要有充足的日照與光線(xiàn)，每天至少要有機會(huì )接觸到自然光，至于晚上回到家就不要有太強烈的照明，尤其睡前不要看手機，因為手機屏幕的藍光會(huì )干擾睡眠，而睡眠不足則會(huì )加重我們的壓力。
3、運動(dòng)是排解壓力最好的方法，若是工作太忙沒(méi)有時(shí)間外出運動(dòng)，每天撥出5分鐘、10分鐘在居室做做簡(jiǎn)單的健身操、瑜伽等等，這樣的時(shí)間或環(huán)境總是有的。若有機會(huì )，利用工作空檔練習呼吸或者靜坐禪定，也是能迅速紓壓、讓心神安定的好方法。
4、假如沒(méi)有意識到自己正承受著(zhù)壓力，恐怕會(huì )選擇用吃東西來(lái)解壓，尤其是甜食，不管是飲料或糕餅，這些高糖分子可以迅速提升腦中的血清張力素，壓力會(huì )暫時(shí)緩解而且產(chǎn)生幸福感，但是效果來(lái)得快也去得快，不知不覺(jué)中會(huì )一再渴求甜食，這也是肥胖越來(lái)越年輕化的原因，針對上班族還有一個(gè)名稱(chēng)“過(guò)勞肥”。
5、因抑郁癥的比例這么高，我們身邊的親戚朋友一定有人正身受其苦，若勸朋友高興一點(diǎn)、想開(kāi)一點(diǎn)，要他振作起來(lái)，或者想說(shuō)服他不用擔心，情況依舊很好。這些言語(yǔ)的勸說(shuō)不只無(wú)效，甚至還會(huì )加重其壓力，讓他們覺(jué)得自己真的是一無(wú)是處，而且還是個(gè)不知感激、不知好歹的人。
正在情緒困擾中的人無(wú)法透過(guò)理性說(shuō)服走出困境，因為人的意志力與情緒是很難聯(lián)機的，即便擁有堅強的意志，也很難克服沮喪。最好的方法是尋求專(zhuān)業(yè)的醫療或心理輔導專(zhuān)業(yè)醫生的協(xié)助，身為朋友只能從生活中透過(guò)活動(dòng)這種間接的行動(dòng)，轉移他們的心神焦點(diǎn)，讓美妙的感覺(jué)帶動(dòng)低迷的情緒。
至于每個(gè)人（包括你我）在還沒(méi)有陷入情緒風(fēng)暴前，要常提醒自己，生命里總有失望，但是不要忘了，它是有限的，而且一定會(huì )過(guò)去。如果有難以過(guò)去的時(shí)候，也不要忘了尋求幫助。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥761.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥40
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
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