強迫癥的治療沒(méi)有你想象的那么難的，真的讓人覺(jué)得難的是求助者不相信自己會(huì )好的信念，強迫癥患者能否康復的關(guān)鍵也在于患者自救。其實(shí)不管多么嚴重的強迫癥都能過(guò)心理調整和行為訓練矯治好。關(guān)鍵是醫生和心理咨詢(xún)師能幫助患者從那種不良自動(dòng)化思維及行為表現中切斷，患者本人也要相信自己會(huì )好，全力配合。
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強迫癥自救第1步：給自己去掉“病”的標簽
強迫癥不是器質(zhì)性疾病，目前心理學(xué)所采用的是醫學(xué)的疾病診斷模式，喜歡把心理問(wèn)題命名為這個(gè)病，那個(gè)癥的，這樣會(huì )使很多的朋友一看到自己有所謂的相似癥狀就給自己貼上強迫癥的標簽，覺(jué)得自己得了這個(gè)病。
給自己貼上“病”的標簽，潛意識里會(huì )認同為自己現在處于非正常狀態(tài)，需要看病，需要特殊的關(guān)注和照顧，好多事情自己現在是不能做的，只有等自己完全好了才能好好的做事情，這種潛意識里的認知是阻礙強迫癥朋友康復的第一個(gè)障礙。
強迫癥自救第2步：與普通人一樣做你能做的事情
有很多強迫癥患者問(wèn)：我什么時(shí)候病才能好??？我想做事情，可是現在這樣子我什么都做不了，如果我好了我就可以好好去找工作了，好了我就可以去談戀愛(ài)了，好了我就可以開(kāi)始考研了等等。之所以會(huì )這樣說(shuō)，實(shí)際上還是覺(jué)得自己有病，認為自己只有完全康復了才能享受正常人的生活，才能去找工作，才能去談戀愛(ài)，才能去考研等等。如果要坐等到完全康復了才去做這些事，那么那一天可能將會(huì )非常遙遠。
雖然不可能我們每一個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷強迫癥，但我相信大部分人對困擾強迫癥患者的焦慮緊張、恐怖、抑郁等情緒都有深切體會(huì )。實(shí)際上真正困擾強迫癥患者的也正是這些負面情緒。正常人帶著(zhù)這些負面情緒可以去正常的生活、工作、學(xué)習，強迫癥患者也依然可以做到。當你像一個(gè)正常人一樣去生活的時(shí)候你就是一個(gè)正常人，那些困擾你的負面情緒會(huì )自然慢慢淡化！
強迫癥自救第3步：客觀(guān)歸因，勇于承擔自己應承擔的責任
大凡強迫癥患者獨立性比較差，傾向于把自己的問(wèn)題歸結于環(huán)境或者重要他人，期望通過(guò)大環(huán)境或者重要他人的改變來(lái)帶動(dòng)自己的改變。有相當一部分患者把自己現在的問(wèn)題歸因到重要他人身上，認為自己的問(wèn)題都是他人造成的（主要是父母），和自己沒(méi)有什么關(guān)系，而且認定只有他們（主要是父母）做出改變，自己才能好轉，如果他們（主要指父母）不做出改變自己這一輩子都不可能好轉，并據此強烈要求醫生給他們父母做心理咨詢(xún)或者治療調整。
確實(shí)童年父母的教育方式、家庭環(huán)境等因素會(huì )對我們的成長(cháng)有所影響，但過(guò)去發(fā)生的事情只能影響我們的現在并不能決定我們的現在，更不能主宰我們的未來(lái)！如果在我們成長(cháng)過(guò)程中父母對我們有決定性影響力的話(huà)，那么為什么同一對夫婦養育的子女長(cháng)大后卻各不相同，甚至有時(shí)候差異迥然。無(wú)論問(wèn)題的起因是什么，自己的獨立性、決心、耐心、行動(dòng)力是從強迫癥走出來(lái)最關(guān)鍵的因素。
強迫癥自救第4步：避免陷入不良情緒的惡性循環(huán)中
陷入心理困擾的人總是希望自己能夠盡快好轉，他們的求助欲望和動(dòng)機很強。有些人在心理咨詢(xún)師協(xié)助下能夠很快從心理困擾里面走出來(lái)，但是也有一些人卻需要費很大的精力和時(shí)間。二者的顯著(zhù)區別在于前者在心理咨詢(xún)師的協(xié)助下積極關(guān)注自己，對自己的好轉能及時(shí)給予自我肯定；而后者一般忽視自己癥狀的減輕，或者在肯定自己好轉的同時(shí)，注意力更多的去關(guān)注自己不好的一面，而陷入一種不良情緒之中。
強迫癥自救第5步：立足于自己的特長(cháng)，認同接納不完美的自己
強迫癥患者一般追求完美，對自己要求比較嚴格，并且堅信只有自己各方面都很優(yōu)秀我們才能取得很好的成就，不容許自己有不完美。他們堅信“木桶理論”——一只水桶能盛多少水，并不取決于最長(cháng)的那塊木板，而是取決于最短的那塊木板。因此拼命的去加長(cháng)自己比較短甚至是最短的那塊木板，希望能與最長(cháng)的木板比肩，強迫癥的朋友這樣處處追求完美，結果弄得自己疲憊不堪。
我們可以想想決定一個(gè)人成就大小的到底是我們最短的那塊木板還是我們最長(cháng)的那塊木板？劉翔是110米跨欄王子，如果讓他去說(shuō)小品會(huì )是什么樣子？趙本山是小品王，如果讓他去跑110米跨欄，又會(huì )是什么樣子？實(shí)際上決定我們成就大小的只是我們最長(cháng)的那塊木板，加長(cháng)較短的木板不如立足于我們最長(cháng)的木板。大家可以想想如果劉翔和趙本山不立足于自己擅長(cháng)之處，而是去拼命的彌補自己的不足之處會(huì )是什么樣子？
過(guò)份的追求完美，反而會(huì )導致不完美；認同現況的自己，接納不完美的自己，反而可以成就自己完美的人生！
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健客價(jià)： ￥255主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
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健客價(jià)： ￥97本品用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。
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健客價(jià)： ￥32舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥20用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥92用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥27用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥27用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥25用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥25抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。
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健客價(jià)： ￥72抑郁發(fā)作，強迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補充，用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥24用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀。也用于治療強迫癥。
健客價(jià)： ￥58適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥78
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