不吃飯，人可以活20天;不喝水，人可以活7天;不睡覺(jué)，人只能活5天，長(cháng)期失眠者，壽命可能會(huì )減少15年。

　　由此可見(jiàn)，睡覺(jué)比吃飯、喝水更重要，睡眠有障礙的人往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎蘼，抵抗力差、衰老過(guò)速等。有關(guān)文獻顯示：睡眠障礙者每天的衰老速度是正常人的2.5-3倍。特別是女性長(cháng)期失眠不僅會(huì )引起眼圈發(fā)黑、眼袋明顯、皮膚松弛、面色晦暗，還會(huì )帶來(lái)一系列的機體損害。包括思考能力減退、警覺(jué)力和判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂。

　　失眠危害一：長(cháng)期失眠嚴重的會(huì )引起老年癡呆、健忘、糖尿病、高血壓、肥胖癥。長(cháng)期睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過(guò)程。即使是年輕力壯的年輕人，若長(cháng)期每晚只睡4小時(shí)，也無(wú)可避免會(huì )遇到一些新陳代謝的問(wèn)題而加快衰老。長(cháng)期維持每晝夜睡眠不足的人群，則會(huì )形成睡眠赤字，導致健康透支，加速衰老，甚至壽命會(huì )減少15年。

　　失眠危害二：注意力無(wú)法集中，情緒不穩定睡眠不足的直接影響，短期內表現為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明確表示自己的意思，注意力無(wú)法集中，動(dòng)作無(wú)法協(xié)調，情緒不穩定，易怒，莫名其妙的發(fā)脾氣。

　　失眠危害三：失眠會(huì )引起感覺(jué)變化，如視野改變、幻視、發(fā)音平淡，決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創(chuàng )造性思維、預測和語(yǔ)言連貫的大腦功能均受損。失眠還會(huì )使情緒失控，行為放肆、偏執，不能認識和承認錯誤。失眠會(huì )降低人的注意力，機械操作能力(如駕駛)下降，完成工作任務(wù)的效率降低。

　　長(cháng)期失眠會(huì )導致身體諸多并發(fā)癥，嚴重影響到身心健康，甚至減少壽命，如果或是引發(fā)抑郁或是精神分裂癥還會(huì )導致自殺的嚴重后果，因此患者及家屬要重視。一旦患上了失眠癥，一定要及時(shí)到正規醫院進(jìn)行治療。