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中醫將失眠分四種情形 常吃六種食物助緩解

2017-04-20 來(lái)源:魏縣河里精神病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心脾兩虛,主要是對于年齡比較大的失眠患者而言,認為是各器官功能退化所致,進(jìn)而引起氣虛血虧,表現為多夢(mèng)易醒,頭暈目眩,神疲乏力,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細弱。方以歸脾湯為基礎。

  失眠本身是一種疾病的表現,而且治療失眠的方法眾多,中醫便是其中的一項,據中醫專(zhuān)家表示:失眠的發(fā)生與日常生活及情緒有著(zhù)極大的關(guān)系,從而導致失眠帶來(lái)很大的健康危害,那么失眠的原因中醫是如何解釋的?

  中醫將失眠分四類(lèi)型

  心膽氣虛,多因精神上受到突然的刺激,如驚嚇,恐懼,主要癥狀就是要失眠多夢(mèng),時(shí)常受到噩夢(mèng)驚擾,夜寐易醒,方以安神定志丸為基礎。

  陰虛火旺,主要對于男性而言,多為性生活過(guò)頻,腎陰虛所致,也可因遺精使腎陰耗竭,心火獨亢,表現為心煩不寐,五心煩熱,耳鳴健忘,舌紅,脈細數。方以朱砂安神丸、二丸為基礎。

  心脾兩虛,主要是對于年齡比較大的失眠患者而言,認為是各器官功能退化所致,進(jìn)而引起氣虛血虧,表現為多夢(mèng)易醒,頭暈目眩,神疲乏力,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細弱。方以歸脾湯為基礎。

  肝郁化火,多因內體虛火所致,患者多表現為易怒煩躁,以目赤口苦,大便干結而發(fā)病,方以龍膽瀉肝湯為基礎。

  6種食物促進(jìn)睡眠

  一、大棗

  大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等,具有補脾安神作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用,或與百合煮粥食用,能加快入睡時(shí)間。

  二、蘋(píng)果

  蘋(píng)果中含有果糖、蘋(píng)果酸以及濃郁的芳香味,可誘發(fā)機體產(chǎn)生一系列反應,生成血清素,從而有助于進(jìn)入夢(mèng)鄉。

  三、蓮子

  蓮肉味濕性平,蓮心味苦性寒,均有養生安神之功效。研究表明蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分,具鎮靜作用,可促進(jìn)胰腺分泌胰島素,使人入眠。

  四、香蕉

  由于香蕉中富含讓人遠離憂(yōu)郁的維生素B6、對抗緊張情緒的礦物質(zhì)鎂,還是人體必需的氨基酸――色氨酸的來(lái)源,這幾種物質(zhì)一同起作用,就成為人體制造血清素的主要原料,具有鎮定、安眠的功效。

  五、龍眼

  其味甘、性溫,具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。

  六、葡萄

  有研究證實(shí),葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),其與睡眠之間有著(zhù)密切的關(guān)系,晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期,預示著(zhù)即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候,也就是該睡醒的時(shí)間了。所以,它可以幫助調節睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。

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