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睡眠不僅僅是給大腦排毒!

2017-04-26 來(lái)源:重醫大附一院心理衛生中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠狀態(tài)下,腦細胞都是處于休眠的狀態(tài),腦袋里的神經(jīng)細胞會(huì )得到更多的能量補充,有利于腦子功能的恢復,增強腦子的記憶力,從而提高工作中的效率,有夢(mèng)的快速眼動(dòng)睡眠有益于記憶,并且阻止大腦對新知識的遺忘。

  1、補充身體能力

  睡眠狀態(tài)下,身體的代謝率會(huì )降低,能量的消耗會(huì )減少,而且睡眠的狀態(tài)下人體的合成代謝媛媛超過(guò)分解代謝,為了是身體各個(gè)組織損失的能量得到補充,消除身體的疲勞、體力恢復提供充足的能量。

  2、增強身體的免疫能力

  夜間11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)是身體肝臟排毒時(shí)間,并且睡眠狀態(tài)下身體的內分泌會(huì )有一系列的變化,增強機體產(chǎn)生抗體,并而提高身體抵抗疾病的能力。

  3、促進(jìn)身體的生長(cháng)發(fā)育

  睡眠狀態(tài)下,身體內部會(huì )成長(cháng)激素的分泌,也會(huì )促進(jìn)兒童的生長(cháng)發(fā)育,對于成人來(lái)講,促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,有利于組織修補、

  4、提高腦力智力

  睡眠狀態(tài)下,腦細胞都是處于休眠的狀態(tài),腦袋里的神經(jīng)細胞會(huì )得到更多的能量補充,有利于腦子功能的恢復,增強腦子的記憶力,從而提高工作中的效率,有夢(mèng)的快速眼動(dòng)睡眠有益于記憶,并且阻止大腦對新知識的遺忘,最主要的就是利于人們的創(chuàng )造性思維。

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