心靈成長(cháng)的四個(gè)階段：

　　第一個(gè)階段：你的生活、工作或者人際關(guān)系方面出現了一些問(wèn)題和痛苦，你對周遭的人或事情不滿(mǎn)，你期待他人能夠發(fā)生改變，希望事情能夠轉變。

　　第二個(gè)階段：看清自己的行為心智模式，表達并轉化情緒，你開(kāi)始承擔責任。

　　第三個(gè)階段：舊有的人格模式逐漸消融，新的自我誕生。

　　第四個(gè)階段：心靈的覺(jué)醒，活在喜悅、寧靜、愛(ài)與慈悲中，幫助他人。

　　真正理解到是寂靜將你帶回家，而不是你的思想或情緒。這種理解隨著(zhù)你越來(lái)越覺(jué)察自己的想法和情緒機制而緩慢增長(cháng)。

　　轉化是對舊事物的放手和對新事物的敞開(kāi)。

　　我們不僅害怕身體的死亡，我們在一生中都害怕情緒和心智的死亡，如果沒(méi)有情緒和心智的轉化，過(guò)時(shí)的思維模式，局限的情緒反應都會(huì )讓我們越來(lái)越執著(zhù)和僵硬，并且讓我們感覺(jué)窒息。

　　你越是接近自己的本我，越會(huì )釋放那些以前你會(huì )擔心、焦慮或者投入了大量精力的事情，你的身體會(huì )越來(lái)越柔軟，你的情緒會(huì )越來(lái)越放松，你的生活也會(huì )越來(lái)越簡(jiǎn)單和從容。

　　你會(huì )越來(lái)越深刻地認識到，真的沒(méi)有任何事情需要你去做，除了存在。當你能夠真正地連接上自己存在的本質(zhì)，也就是你的本我，不再去認同那些千千萬(wàn)萬(wàn)、瞬間轉逝的思想、念頭、情緒時(shí)，你的生活就會(huì )發(fā)生改變。

　　你將成為自然的、真實(shí)的真我！

　　你會(huì )體驗到自然地流動(dòng)！

　　你唯一需要做的就是和這個(gè)流動(dòng)、這個(gè)節奏保持協(xié)調一致！