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調整心理,安全度過(guò)“更年期”

2017-05-09 來(lái)源:莒南心靈家園  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心理調養患者首先要理解,更年期是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程,出現一些癥狀是不可避免的,不必過(guò)分焦慮。要解除思想負擔,保持豁達、樂(lè )觀(guān)的情緒。多參加一些娛樂(lè )活動(dòng),以增加生活樂(lè )趣。注意改善人際關(guān)系,及時(shí)疏導心理障礙。

  女性更年期綜合征是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過(guò)渡時(shí)期,女性更年期綜合征多發(fā)生于40-60歲多間,由于生理和心理改變而出現的一系列臨床癥狀,身體主要的變化是內分沁功能減退,突出的是卵巢功能衰退。這一變化或輕或重地引起體內一系列平衡失調,使人體功能系統的平衡性減弱,從而導致人體對環(huán)境的適應力下降,對各種精神和軀體變化都比較敏感,容易出現煩躁易怒,失眠,多夢(mèng),盜汗,健忘,心慌心悸等癥狀。

  給更年期女性的心理處方:

  1、起居調養生活要有規律,注意勞逸結合,保證充足的睡眠,但不宜過(guò)多臥床休息。在身體條件允許時(shí),應主動(dòng)從事力所能及的工作和家務(wù),盡量參加一些文體活動(dòng)和社會(huì )活動(dòng),以豐富精神生活,增強身體素質(zhì)。

  2、心理調養患者首先要理解,更年期是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程,出現一些癥狀是不可避免的,不必過(guò)分焦慮。要解除思想負擔,保持豁達、樂(lè )觀(guān)的情緒。多參加一些娛樂(lè )活動(dòng),以增加生活樂(lè )趣。注意改善人際關(guān)系,及時(shí)疏導心理障礙。

  3、飲食調養適當限制高脂肪食物及糖類(lèi)食物,少吃鹽,不吸煙,不喝酒,多吃富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜。

  4、定期體檢更年期婦女應當定期到醫院做健康檢查,包括婦科檢查、防癌檢查等,做到心中有數,發(fā)現病情及早治療。

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