睡眠，是每個(gè)人都不可缺少的。在社會(huì )的重重壓力下，睡眠不好、失眠成為了人們普遍存在的問(wèn)題，很自然就會(huì )影響到身體健康、日常生活和工作。欠下太多的“睡眠債”，如影隨形的便是衰老、發(fā)胖、精力不好、傷神、掉發(fā)、健忘等各種困擾人們的健康問(wèn)題。有關(guān)調查顯示，每晚平均睡眠少于6個(gè)小時(shí)的女性要比平均睡眠8個(gè)小時(shí)的女性更容易患心臟病。如果人一天睡不夠，第二天的免疫功能就會(huì )下降，而長(cháng)期維持每晝夜不足6.5小時(shí)睡眠，則會(huì )形成“睡眠赤字”，最終會(huì )縮短壽命。

　　白領(lǐng)女性失眠的比例明顯多于其他普通的職場(chǎng)女性。她們的壓力主要來(lái)自于工作，有些人過(guò)度追求完美，對自己的要求嚴格苛刻;而來(lái)自婚姻、生育的困擾也是造成很多白領(lǐng)女性失眠的原因。

　　對此專(zhuān)家表示年輕白領(lǐng)多為“壓力型失眠”，需視不同癥狀尋求解決辦法。年輕白領(lǐng)長(cháng)期失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題而引發(fā)的。對于輕度失眠患者，要創(chuàng )造有利于入睡的條件反射機制，如睡前泡腳、喝杯牛奶、聆聽(tīng)平淡而又節律的催眠音樂(lè )等;也可以通過(guò)自我點(diǎn)按一些足底穴位等方法來(lái)幫助入睡。此外，精神科專(zhuān)家強調，與西藥只能解決入睡問(wèn)題相比，中藥治療失眠講究的是從里到外、從源到枝的循序漸進(jìn)，調理的更為徹底，更加安全可靠。

　　失眠引發(fā)腦部危機

　　失眠對健康的傷害，恐怕比大家想象的更加嚴重。新的研究發(fā)現，它可能會(huì )對腦細胞造成永久性損傷。神經(jīng)醫學(xué)上曾做過(guò)這樣的老鼠實(shí)驗：讓老鼠連續三天，每天只睡四到五個(gè)小時(shí)，一段時(shí)間過(guò)后，他們發(fā)現老鼠損失掉25%的腦細胞。研究顯示：長(cháng)期被剝奪睡眠，會(huì )讓腦細胞萎縮。假使在人的身上也是如此，有失眠問(wèn)題的人，就該趕快解決這個(gè)問(wèn)題。

　　醫學(xué)揭秘：影響人類(lèi)失眠的神經(jīng)遞質(zhì)

　　衛生部最新數據顯示，目前約78.3%的人都有不同程度的睡眠困擾，其中久治不愈的患者就占40%。針對這種情況有專(zhuān)家指出，這不僅僅與外部應激性因素直接相關(guān)，導致患者失眠久治不愈的原因在于：未查明真正病因并開(kāi)展行之有效的治療措施。此外，睡眠障礙的產(chǎn)生主要與腦部神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)。據研究，人的大腦中有一百多種腦神經(jīng)質(zhì)，但是真正與失眠有直接關(guān)系的還屬5-羥色胺(5-HT)、乙酰膽堿(Ach)、去甲腎上腺素(NE)這三種。

　　專(zhuān)家溫馨提醒

　　以上各種數據顯示，患有失眠的人數再呈日益增長(cháng)的趨勢，而且很多人不認為這是一種疾病，以至于患病后沒(méi)有及時(shí)的治療。因此專(zhuān)家提醒您，不論是您的身體狀況還是心理精神方面的狀況出現不適或者是問(wèn)題，應該及時(shí)的到醫院接受相關(guān)的檢查和治療。不要等到病情嚴重或者是發(fā)展成其他的疾病再去治療，不僅得不償失，還會(huì )更加復雜化。