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強迫癥有多可怕?感覺(jué)困擾又無(wú)法克制

2017-06-20 來(lái)源:長(cháng)海精神心理康復中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:強迫癥患者應適當地的調整自己的生活狀態(tài),如積極參加各種文體活動(dòng),這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩,同時(shí)也減輕了生活、學(xué)習上的壓力,進(jìn)而引發(fā)強迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會(huì )逐漸減輕。

  我國約2000萬(wàn)名強迫癥患者,好發(fā)于年輕人

  心理精神科醫師表示,強迫癥(OCD)為沖動(dòng)控制性疾患,目前成因不明,發(fā)病年齡大部分在25歲前,最保守的估計,我國有強迫癥患者2000萬(wàn)。根據研究發(fā)現,可能與遺傳有關(guān),因神經(jīng)及內分泌系統功能紊亂,造成5-羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡,無(wú)法正常發(fā)揮其生理功能,都可能是強迫癥致病因子。

  行為治療+心理治療,改善強迫癥

  如何治療強迫癥呢?心理科專(zhuān)家指出:強迫癥并不可怕,也不是什么不治之癥,通過(guò)認知行為療法,或者心理治療、藥物治療和物理治療等方法,成千上萬(wàn)的強迫癥患者已經(jīng)克服了強迫癥狀,開(kāi)始發(fā)現生命中更多的可能性,能夠解決生活中遇到的問(wèn)題,感受到快樂(lè )和幸福,在成長(cháng)和改變的道路上你并不孤單。擺脫強迫癥,你也一樣可以做得到。

  強迫癥如何調節和治療?

  1、轉移注意力,做自己喜歡的事情

  當我們反復進(jìn)行強迫思考和強迫行為時(shí),思維會(huì )專(zhuān)注于一點(diǎn),這時(shí)最重要的是想辦法轉移注意力,盡快脫離現實(shí)癥狀,擺脫痛苦。

  2、不做完美主義者

  強迫癥患者應承認和接受自己有犯錯誤的可能,對生活、對學(xué)習也不應太苛刻,追求極端完美只能適得其反??磫?wèn)題時(shí)不可太絕對,要學(xué)會(huì )相對比較,同時(shí)保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)就行了。

  3、調整生活狀態(tài),學(xué)會(huì )自我放松

  強迫癥患者應適當地的調整自己的生活狀態(tài),如積極參加各種文體活動(dòng),這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩,同時(shí)也減輕了生活、學(xué)習上的壓力,進(jìn)而引發(fā)強迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會(huì )逐漸減輕。

  其實(shí),有強迫癥的人潛藏著(zhù)一種刻板、僵硬、固定的邏輯思維模式,一但患者在心理咨詢(xún)師的幫助下,能夠弄明白強迫癥是怎么回事,弄明白強迫癥基本運行的原理,就能夠很好的對她進(jìn)行幫助。

  專(zhuān)家提醒家屬,適當的支持與陪伴,也是幫助患者治療成功的關(guān)鍵。如有疑問(wèn),應及時(shí)咨詢(xún)尋求針對有效的方法解決。

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