平息“路怒”需靜心
那路怒癥應該如何預防呢？心理專(zhuān)家周彤認為，防止路怒癥需做好自我心理調節，讓心靜下來(lái)。
1、開(kāi)車(chē)時(shí)要學(xué)會(huì )自我調節情緒，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。在遇到有意或無(wú)意的挑釁行為時(shí)，要保持穩定的情緒，避免爭吵、打斗甚至撞車(chē)等情況發(fā)生。不妨多換位思考，給對方多一些理解和包容，這樣心里就會(huì )好受多了。
2、自覺(jué)遵守交通規則，安全出行。時(shí)刻提醒自己“安全第一”，自覺(jué)置身于規則的約束下。如果每個(gè)人都能知“矩”知“禮”，保持心里暢通，道路也就暢通了。
3、不帶著(zhù)情緒上路。如果遇到煩心事，可以在開(kāi)車(chē)前多做幾次深呼吸平息情緒；如果遇上堵車(chē)，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )，避免焦躁；開(kāi)車(chē)時(shí)還可以開(kāi)窗呼吸新鮮空氣，或行駛一段時(shí)間后將車(chē)停在路邊稍事休息等。
4、合理安排出行時(shí)間。每次出行前，可以提前制定行車(chē)路線(xiàn)，充分考慮道路暢通情況，預留充足的行駛時(shí)間。時(shí)間充裕了，心里就更從容，遇到堵車(chē)也不會(huì )太著(zhù)急了。
5、營(yíng)造舒適的駕駛環(huán)境?？梢栽谲?chē)上放一張家人幸福的小照片，煩躁時(shí)多看一看。對于新手來(lái)說(shuō)，開(kāi)車(chē)時(shí)旁邊的人最好少說(shuō)話(huà)，以免影響駕駛。
沖天怒氣之下，害人害己，更損害公序良俗，誰(shuí)都不是贏(yíng)家。
從事精神科臨床及心理咨詢(xún)和心理治療工作近40年，曾參加過(guò)中科院心理咨詢(xún)與治療研究生班學(xué)習，在心理咨詢(xún)、心理治療、心理治療督導等方面積累了豐富的經(jīng)驗。掌握精神分析的心理動(dòng)力學(xué)診斷，熟悉短期焦點(diǎn)解決心理治療、心理劇、完形治療和家庭系統排列、沙盤(pán)游戲及微語(yǔ)言、微表情、微動(dòng)作等多種心理治療專(zhuān)業(yè)的培訓，主要咨詢(xún)取向為精神分析的心理動(dòng)力診斷、人本主義、焦點(diǎn)解決、敘事療法、認知行為治療及行為主義的分析與治療，擅長(cháng)家庭教育、情緒管理與婚姻家庭、性心理咨詢(xún)、人際溝通與交往等咨詢(xún)。
抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥216抑郁發(fā)作，強迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補充，用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥65養心滋腎，健腦安神。用于心腎不足．用腦過(guò)度引起的失眠健忘，虛煩多夢(mèng)，心悸不安．目暗耳鳴．精神疲倦。思維反應緩慢，記憶力減退．注意力不集中，精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價(jià)： ￥56本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥66鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50鉆石卡可享受的服務(wù)： 1.女性頻道購買(mǎi)藥品9折優(yōu)惠； 2.女性頻道購買(mǎi)樸醫生品牌藥品8.5折優(yōu)惠； 3.享受婦科專(zhuān)家一年四次一對一問(wèn)診跟蹤服務(wù)； 4.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心婦科檢測兩次(目前僅限廣東地區)； 5.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心治療費8折優(yōu)惠； 6.每一年享受一次線(xiàn)上心理咨詢(xún)輔導一次。
健客價(jià)： ￥1980治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
