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夜夜失眠?我以吃貨的方式消滅它

2017-06-24 來(lái)源:重慶京西精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:酸棗仁湯:酸棗仁10g搗碎,水煎,每晚睡前1小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統,有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

  下面介紹6種食療失眠的配方根據每個(gè)人的喜好和癥狀適當采用

  失眠食療1

  桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各100g,煮成湯,該湯有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合與中老年人,長(cháng)期失眠者服用。

  失眠食療2

  靜心湯:龍眼肉、川丹參個(gè)10g,加兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用??蛇_鎮靜的效果,尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。

  失眠食療3

  三昧安神湯:酸棗仁10g,麥冬、遠志各3g,加水500ml煎成50ml,于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,合用有較好的催眠作用。

  失眠食療4

  酸棗仁湯:酸棗仁10g搗碎,水煎,每晚睡前1小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統,有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

  失眠食療5

  安神湯:將生百合15g蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,加200ml水攪勻,放入少許冰糖,煮沸后再加50ml的水攪勻,于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經(jīng)常飲用,可收立竿見(jiàn)影之效。

  失眠食療6

  養心粥:取黨參35g,去子紅棗10枚,麥冬、茯神各10g,加2000ml水煎成500ml,去渣后,與洗凈的米加水共煮,米熟后加入紅糖服用??蛇_養氣、補血、安神的功效,對于心悸、健忘、失眠、多夢(mèng)有明顯改善作用。

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