99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類(lèi) > 心理障礙 > 悠閑散步提升幸福感

悠閑散步提升幸福感

2017-07-08 來(lái)源:魏縣河里精神病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人幸福感更強,其中,悠閑散步最能提升幸福感;久坐不動(dòng)的成年人幸福感最低、抑郁水平最高,只要他們悠閑散步一次,幸福感也會(huì )顯著(zhù)上升。

  經(jīng)常鍛煉是改善和保持身體健康的關(guān)鍵,但鍛煉并不一定要揮汗如雨。美國康涅狄格大學(xué)的研究人員發(fā)現,一次悠閑地散步,就可以改善情緒,并提高人的幸福感,對平時(shí)久坐不動(dòng)的成年人效果更為顯著(zhù)。

  此前有研究表明,身體活動(dòng)有益于心理健康,但還沒(méi)有研究揭示幸福感與活動(dòng)強度的關(guān)系。

  研究人員招募了419名健康的中年參與者,通過(guò)問(wèn)卷詳細了解了他們的日常鍛煉習慣、心理健康程度、抑郁水平、疼痛程度等。之后在他們的臀部佩戴一個(gè)速度器,并對其進(jìn)行為期4天的監測。

  結果發(fā)現,經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人幸福感更強,其中,悠閑散步最能提升幸福感;久坐不動(dòng)的成年人幸福感最低、抑郁水平最高,只要他們悠閑散步一次,幸福感也會(huì )顯著(zhù)上升。

  悠閑散步能加快全身血液循環(huán),增加大腦血流量,改善神經(jīng)細胞,但不會(huì )明顯增快心率和呼吸,也不會(huì )使我們大汗淋漓,能幫人進(jìn)入一個(gè)最放松、最舒服的狀態(tài)。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
陆河县| 安塞县| 襄城县| 资阳市| 乡宁县| 丹巴县| 天台县| 富川| 民县| 菏泽市| 白沙| 襄城县| 哈尔滨市| 安福县| 高雄县| SHOW| 新密市| 大竹县| 如皋市| 肥西县| 新源县| 穆棱市| 松滋市| 繁昌县| 牟定县| 增城市| 凤山县| 周口市| 鄂伦春自治旗| 唐海县| 土默特右旗| 颍上县| 宜君县| 博野县| 峨山| 平阴县| 靖宇县| 屏南县| 晋江市| 松原市| 秭归县|