討厭在人群中做任何形式的自我介紹？

　　手機不離手，別人以為你愛(ài)玩手機其實(shí)你只是怕尷尬？

　　發(fā)短（微）信能解決的問(wèn)題絕不打電話(huà)？

　　害怕聚餐，跟人群融不到一塊兒，在一旁像個(gè)傻子似的？

　　人多的時(shí)候下意識躲到一邊兒，假裝很忙的樣子？

　　軟件上聊天動(dòng)若脫兔，生活里交流靜若處子？

　　手機常年靜音，接電話(huà)全靠緣分？

　　那么你就要小心了這些都是社交恐懼癥的表現！

　　開(kāi)始是這樣的

　　不敢對視，不敢說(shuō)話(huà)，甚至不知道怎么回應人。哪怕面對面，哪怕是在自己的家里，也會(huì )害怕得一動(dòng)不動(dòng)。因此被捉弄和欺負了很多。甚至連出門(mén)都成了問(wèn)題?，F在最直接的是導致我連學(xué)校都去不了。。甚至連呆在家里有人經(jīng)過(guò)家附近都會(huì )不舒服，家旁邊有人居住都會(huì )覺(jué)得難受害怕不舒服。覺(jué)得自己一個(gè)人最自在，最舒服。想過(guò)如果要呆在一個(gè)地方的話(huà)，要么是最高處要么是最偏遠最荒無(wú)人煙。害怕與人面對面與人對視，經(jīng)常會(huì )腦子一片空白不知道怎么辦。一直強迫自己去面對，最直接的方式就是自我催眠，麻痹自己。

　　想躲在一個(gè)洞里一輩子，一個(gè)人生活，這樣也很悠然自得。因為很深的恐懼，導致直接喪失了人際交往能力，因此還有了抑郁傾向。

　　結局是這樣的

　　它與其他恐懼的區別在于你需要有一個(gè)導火點(diǎn)，一般情況下你如果自己一個(gè)人一定是特別放松自在絕對會(huì )是你最好的狀態(tài)，就像題主說(shuō)的很機智靈敏。但是這個(gè)社會(huì )你要生存下去最不得不接觸的就是人。你總得活著(zhù)呀，你活著(zhù)就一定得和人接觸，哪怕你只是買(mǎi)個(gè)東西都得和收銀員甚至是隔壁鄰居打交道，你哪怕是剛睡醒拉了個(gè)窗簾，都得和對面陽(yáng)臺晾衣服的大媽打聲招呼，這世界到處都是人，所以擁有社交恐懼是件很麻煩的事。

　　克服方法

　　1、松弛訓練法

　　當你的心理感到緊張、心跳過(guò)快的時(shí)候，可以轉換一下視線(xiàn)、變換一下姿勢、說(shuō)兩句寒暄之類(lèi)的話(huà)，這樣就可以克服焦慮心理。

　　2、認知平衡法

　　社會(huì )恐懼大多是由自卑等心理不平衡狀況所致。在由自卑導致膽怯的時(shí)候，可以從內心進(jìn)行認知的自我平衡，不要對自己全盤(pán)否定;相反的，多想想自己的長(cháng)處，從而產(chǎn)生自信。

　　3、氣氛轉換法

　　在與他人交往時(shí)，可能由于某些原因我們會(huì )難于啟齒，從而導致心理緊張。在這個(gè)時(shí)候你可以轉換一下話(huà)題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利于說(shuō)出真情時(shí)，我們可以心平氣和地說(shuō)明我們的意圖

　　現在大家應該對社交恐懼癥的表現有了很大的了解，如果您或者身邊家人、朋友有以上表現，請及時(shí)到醫院接受治療，以免錯過(guò)最佳的治療時(shí)機。