1。不要定下難以達成的目標或承擔太多責任。
2。把巨大的任務(wù)區分成好幾個(gè)小項目，分優(yōu)先順序，盡力而為。
3。不要對自己期望太高，這將會(huì )增加挫折感。
4。設法和別人在一起，避免經(jīng)常獨處。
5。參與能夠使你歡愉的活動(dòng)。例如：輕松的運動(dòng)、打球、看電影、參加宗教活動(dòng)或社交活動(dòng)，不要太勞累。
6。不要下重大的決定，例如轉行、轉業(yè)或離婚，專(zhuān)家建議把重大的決定延到憂(yōu)郁癥的病情改善為止。
7。不要期望憂(yōu)郁癥會(huì )突然變好，這種情況很少見(jiàn)。盡量幫助自己、寬待自己、不要因為未能達到水準以上的表現而責備自己。
8。切記不要接受負面的想法，它只是病情的一部分，而且會(huì )隨著(zhù)治療而消失。
9。當你自己覺(jué)得憂(yōu)郁的現象日走勢嚴重時(shí)，不必害臊，要立刻去找心理醫生或精神科醫生。
10。家人或朋友出現憂(yōu)郁的現象、且日趨嚴重時(shí)，要鼓勵他們去看心理醫生或精神科醫生。
11。如果出現輕微的憂(yōu)郁，休個(gè)假、享受自己的嗜好、從事劇烈運動(dòng)或宗教活動(dòng)，通?？梢缘玫礁纳?。
12。愈早治療，效果愈好。
13。要慎防自自殺或殺人的舉動(dòng)。
憂(yōu)郁癥無(wú)孔不入，男女老少都有患上憂(yōu)郁癥的可能，如不及早治療，憂(yōu)郁癥可能會(huì )嚴重影響病患者的身體健康、與家人及朋友的關(guān)系，不能正常工作，甚至有自殺的危險。所以，密切留意自己和家人朋友的情緒，有效掌握憂(yōu)郁癥的資訊，不要讓它輕易入侵我們的生活。
養心，健腦，安神。用于精神憂(yōu)郁，易驚失眠，煩躁。
健客價(jià)： ￥30養心安神，和中緩急，補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈目眩，身體虛弱，失眠健忘，精神憂(yōu)郁，煩躁。
健客價(jià)： ￥331．改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等）。2．急性和慢性周?chē)h(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不
健客價(jià)： ￥62養心安神，和中緩急，補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈目眩，身體虛弱，失眠健忘，精神憂(yōu)郁，煩躁及小兒夜不安寐。
健客價(jià)： ￥21.51、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等）。 2、急性和慢性周?chē)h(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。
健客價(jià)： ￥261、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等）。 2、急性和慢性周?chē)h(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。
健客價(jià)： ￥41
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